30 тиждень вагітності королева Марія
Ваша дитина: очі широко розплющені
На 30-му тижні вагітності або 28-му тижні після зачаття більшу частину часу очі дитини широко розплющені, і він, ймовірно, може бачити, що знаходиться всередині матки, і слідувати за джерелом світла. Однак новонароджені можуть бачити лише на відстані 20-30 см, а діти із нормальним зором не досягнуть гостроти зору у дорослих приблизно до віку 8 років.
Близько літра навколоплідних вод є навколо дитини, але його обсяг буде продовжувати зменшуватися, коли дитина стає все більшою і більшою, і, отже, буде мати все менше місця всередині матки. Еритроцити утворюються в гематогенному мозку. Легкі та травний тракт майже повністю розвинені.
Наприкінці цього тижня дитина буде близько 40 см і важитиме 1,3 кілограма, розміром з білокачанну капусту. Збільшення довжини сповільниться за короткий час, але дитина продовжуватиме набирати значну вагу.
Твоє тіло
Ви почнете виявляти, що в останній час вагітності ви легше втомлюєтесь. Це буде все частіше, оскільки вам буде важче відпочивати вночі. Спробуйте з’ясувати, що спричиняє пробудження або неспокійний сон, і зменшіть вплив цієї причини. Якщо ви хочете використовувати рослинні снодійні препарати, поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як почати споживати такий продукт, незалежно від того, містить він одну рослину або комбінацію рослин. Неважко припустити, що якщо вони зроблені з «рослин», ці снодійні засоби безпечні. Якщо ви страждаєте від безсоння, яке загострювалося все більше і більше, зверніться до лікаря.
Ваше тіло виробляє різні гормони, завдяки яким суглоби розслаблюються, що збільшує ноги, наприклад, деякі жінки помічають збільшення кількості взуття. Часто це постійні зміни.
Коли матка росте і тисне на діафрагму, м’яз під легенями, ви можете відчувати труднощі з диханням. Це відчуття задишки покращиться до народження, приблизно до 36 тижня, коли дитина опуститься в таз, що зніме тиск на діафрагму та полегшить дихання. Тим часом підтримуйте хорошу поставу і спите, піднявши тулуб на подушку, щоб послабити тиск на легені.
Що слід робити цього тижня
До пологів залишається майже 10 тижнів, і пора починати думати і говорити з акушером про різні типи пологів. Якщо у вас є особливі бажання або переваги, пов’язані з народженням, наприклад, народження у воді, Приємно знати, що не всі лікарі підтримують такий тип пологів. Якщо ви зацікавлені в такому способі пологів, дізнайтеся, наскільки це можливо. Детальніше про переваги та недоліки народження у воді .
Деякі жінки можуть отримувати рекомендації від свого акушера, які можуть вважатися трохи «дивними». Ці вимоги можуть полягати лише у униканні певних видів діяльності або можуть бути більш серйозними, наприклад, утримання повноцінного ліжка. Якщо ви не розумієте або розгублені, попросіть свого лікаря пояснити більш чітко. Запитайте його, який результат ви отримаєте, якщо будете слідувати його вказівкам і що станеться, коли ви вирішите цього не робити. Дізнайтеся про всі варіанти, які у вас є. Детальніше про постільний режим .
Поради для полегшення завдання
У цей період вагітності багато жінок скаржаться, що болить спина. Цей біль виникає внаслідок зростання матки та зміни центру ваги тіла, з одного боку, а з іншого - через гормонів, що розслаблюють зв’язки в малому тазу. Біль у спині є одним з найпоширеніших симптомів вагітності і може виникати на початку вагітності і зберігатися або навіть погіршуватися в міру прогресування вагітності. Ось що ви можете зробити, щоб запобігти або полегшити біль у спині .
Намагайтеся не піднімати нічого важкого, оскільки це ще більше змусить суглоби. Це може бути досить складно, якщо у вас вже є маленька дитина, і може бути важко пояснити, чому ви більше не можете носити його на руках, але є способи зробити так, щоб він почувався особливим. Будь креативним! Дізнайтеся більше про утримання дитини, якщо ви вагітні .
Крім того, через пухкі суглоби рекомендується не носити високі підбори або обмежувати їх використання лише в особливих випадках. Натомість вони носять зручне взуття з ремінцями та широкою опорною основою. Більше того, особливо в третьому триместрі вагітності, щиколотки та ноги набрякають, а носіння високого взуття з ремінцями на щиколотках ще більше посилить набряк.
Танці безпечні під час вагітності?
Танці - це безпечний і веселий спосіб вправ під час вагітності. Більше того, це соціальна та весела діяльність. Спробуйте танцювати щонайменше 30 хвилин на день, незалежно від того, чи будете ви це робити у вітальні чи на уроці. Вправи з невеликим ударом, які передбачають постійне утримання однієї ноги на підлозі, не змушують суглоби. Гормональні зміни під час вагітності роблять вас більш сприйнятливими до нещасних випадків, якщо ви змушуєте або розтягуєте суглоб.
Самба, бальні танці (менше підйому) або сальса ідеально підходять для підтримання фізичної форми, особливо на початку вагітності, але пізніше їм може стати трохи важче займатися. Танці живота повільними, контрольованими рухами - чудовий спосіб вправ під час вагітності. Дізнайтеся більше про вагітність під час вагітності .
Поради татові
Ваш партнер вже якийсь час відчуває рухи дитини. Починаючи з 30-го тижня вагітності, ви також можете відчути, як рухається дитина. Знайдіть час, щоб бути поруч із партнером і покладіть голову їй на живіт, щоб ви могли відчути рухи дитини. Це не тільки допоможе вам прив’язатись у дитинстві, але і дозволить провести особливий час із партнером.