30 звичок для здорового життя; Мій Легкий Санте
Ожиріння є причиною багатьох проблем зі здоров’ям. Звідси важливість зміни своїх харчових звичок та участі у регулярних видах спорту. Щоб допомогти вам боротися з ожирінням, ось кілька звичок здорового способу життя.
Життєві звички
Звичка в житті - це дія, яку ви виконуєте звично і регулярно. Дієти на місяць або записатись на заняття спінінгом взимку - це не звичка. Справжні звички - це ті, які супроводжують нас щодня і відповідають за наше здоров’я. Наприклад, ожиріння викликане шкідливими звичками.
Що таке ожиріння ?
Ожиріння, відповідальне за мільйони смертей щороку, є великим бичем «розвинених» країн.
ВООЗ визначає ожиріння та надмірну вагу як надмірне та ненормальне накопичення жиру; накопичення, потенційно небезпечне для здоров'я. Нагадаємо, ІМТ (= вага/зріст2), що перевищує 25, свідчить про надмірну вагу. З 30 ми говоримо про ожиріння 1 типу, від 35 важке ожиріння та від 40 хворобливе ожиріння.
Але чи знаєте ви наслідки ожиріння? ?
- Ризик розвитку діабету 2 типу
- Гіпертонія
- Гіперліпідемія
- Ішемічна хвороба серця та/або інсульт
- Апное сну
- Остеоартикулярні проблеми
- Проблеми з нирками та печінкою
- Більший ризик розвитку певних видів раку
30 звичок здорового способу життя
Є збалансоване харчування є важливим кроком у досягненні усунення зайвої ваги зі свого життя. Але це не єдина звичка до здорового способу життя. Дізнайтеся про інші поради, які слід включити у своє повсякденне життя. Ось 30 !
"Бережіть своє тіло, це єдине місце, де вам доведеться жити". Джим Рон.