35 кг втратити не знаю, як це зробити

Привіт, я новачок на цьому форумі, тому користуюся нагодою, щоб привітати всіх. Тут мені 19 років, мене звуть Дебора, я студентка і мене турбує: МОЙ ВАГА.

Справді, з самого маленького віку я страждав ожирінням, тому спробував якось дієту, яка працювала (на той час я важив 67 кг за 1 м61, мені вдалося досягти 50 кг: ваги, де я почувався чудово). Але не маючи нікого, хто допомагав би мені підтримувати свою вагу, я поступово відновив себе і сьогодні важу 85 кг за 1 м61 (індекс тіла: середнє ожиріння).

Тому я хочу переробити дієту самостійно, а потім звернутися до лікаря-нутриціоністки, коли моя вага досягне, щоб вона допомогла мені стабілізувати все це і особливо не відновлювати. Я записався на заняття з фітнесу (хоча мені цього не рекомендували, бо люди в цьому класі нібито навпаки), який починається в січні.

Але що стосується їжі, я не знаю, що робити. Поради? Крім того, я хотів би вести діалог з людьми, які пережили це або живуть цим, щоб ми могли обмінюватися протягом моєї майбутньої подорожі (я починаю дієту після свят) і допомагати один одному.

Нарешті, починаючи дієту в січні, як ви думаєте, я б приблизно втратив скільки в липні? (хоча я знаю, що кожне тіло різне і що нічого не можна передбачити). Дякую заздалегідь.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Ніяких чудес
Тож насамперед привіт.
Короткий огляд себе. Я тренер з добробуту. Я став ним після схуднення методом, якого дотримувався з іншим тренером. Це те, що змусило мене стати мною згодом.
Існує безліч дієт, кожна з яких є більш руйнівною, ніж наступна. Позбавити себе того чи іншого - це не рішення. Під час дієти я зміг поїхати до Мдо. їсти шоколад тощо У лютому минулого року я важив 83 кілограми, а минулого літа - 67 кілограмів. Я дуже легко і із задоволенням стабілізував цю вагу, яка мені цілком підходить.
Мій тренер ходив за мною тиждень за тижнем і міг запропонувати мені програму, адаптовану до моїх потреб, оскільки кожна людина різна.
Зв'яжіться зі мною, якщо хочете дізнатись більше.
Лулу

Здравствуйте
Мені дуже цікавий ваш діалог
Я важу 82 кілограми за 170см
Я робив різні дієти, і кожного разу починав знову
не могли б ви допомогти мені мені це потрібно
Дякую

Привіт .
так, було б чудово, якби ми могли підтримувати одне одного у важкі часи, як у наших успіхах! Коли ви починаєте свою дієту? Мені точно 3 січня. Поцілунки вам і вашому малому.

Здравствуйте,
чи маєте ви ступінь психолога, спорту чи харчування? Якщо так, чому б не зв’язатися? Якщо ні, то дякую за вашу пропозицію, але ні, дякую. У будь-якому випадку, дякую за вашу відповідь.

Здравствуйте,
чи маєте ви ступінь психолога, спорту чи харчування? Якщо так, чому б не зв’язатися? Якщо ні, то дякую за вашу пропозицію, але ні, дякую. У будь-якому випадку дякую за вашу відповідь.

@ petitchou
Будучи тренером з доброго самопочуття вимагає ретельної підготовки, і тренери набагато помітніші за мене підтримують мене, якщо потрібно. Ви завжди можете, і це те, що ми радимо в деяких випадках, скористатися порадою лікаря.
З іншого боку, моя компанія співпрацює з міжнародним комітетом з питань харчування, серед яких нобелівський лауреат у галузі медицини Луїс Ігнарро; заснована у понад 70 країнах; у Франції понад 20 років; і котируються на фондовій біржі.
Ви не побачите, як мої відповіді розсипаються по різних повідомленнях форуму. Оцінка, яку я пропоную вам, проводиться дієтологами з PNNS (їжте 5 фруктів та овочів на день тощо, про які ви обов'язково чули), щоб дотримуватися їх цілей. Знайте, що я нічого не роблю, і що, не маючи справжньої мотивації з боку людей, я навіть іноді відмовляюся від продажів. Я тут не з єдиною метою скласти фігуру, а з основною метою допомогти людям із зайвою вагою або стабілізації стану, або навіть для збільшення ваги, для деяких.
Головне - мати мету, мати бажання, і я допоможу вам її досягти. Це моя робота '.
Я пропоную і у вас є.
Ваш.

Привіт
Я надіслав тобі приватне повідомлення

Доброго вечора
Я важу 75 кг після свого жиру 6 місяців тому, я не можу втратити
Я розпочав дієту два дні тому, кажу вам, що це занадто важко, але я навіть можу триматися, іноді протистою розтріскуванню
Для мене це питання впевненості в собі - втратити

Щадний розчин, чай
Привіт, як я вже сказав в іншій розмові, у 2009 році я схуд на 36 кг, лише вживаючи чай і харчуючись нормально (тобто не вилучаючи нічого зі свого раціону).
Цей чай, про який йде мова, - Цзянь Фей: його секрет - він росте лише в певному регіоні Китаю і містить рівень катехіну в 3 рази вищий, ніж звичайний зелений чай.
Катехін - це природна речовина, яка окислює жир у організмі! але яка також є речовиною, яка надає продуктам гіркоти (какао багате катехіном); це єдиний його мінус, трохи гіркий.
Якщо вам потрібна додаткова інформація, у Facebook є сторінка компанії. Наберіть baoyang, ви можете це прочитати.
Не втрачайте впевненості !
якщо ви хочете отримати більше інформації, запитайте мене, я можу вам це пояснити

Щасти
Чабрі

Привіт, я можу приєднатися до вас?
Здравствуйте,

Я теж маю багато фунтів схуднути. Я не важився деякий час, але, мабуть, щасливо перевищив 90 за 1м77. Мені пощастило бути високим, тому я можу поставити собі за мету 70, але привіт, це більше 20 кг втрати.

Дієта, я планую їсти білок. Я абсолютно повинен швидко програти, бо в червні мені доведеться вступити у дуже приталену вечірню сукню. І тоді, чесно кажучи, я вже не терплю бачити себе таким. Це не найпростіша дієта, яку можна зробити або стабілізувати, але привіт, у цьому випадку вам потрібно те, що потрібно!

Мені 28 років. Я одружений і мати 18-місячного хлопчика. Я бельгійка. Я працюю повний робочий день і щойно купив будинок, в якому ми зараз багато будуємо (що дає мені мою дозу фізичних вправ).

Щоб відповісти на ваше запитання, за низькокалорійної дієти ми можемо очікувати втрати від 500 г до одного кілограма на тиждень. 26 тижнів до липня, це робить нас втратами від 13 до 26 кг. 26, жорсткий жорсткий, ви повинні бути дуже мотивованими і не відмовлятися від дієти, але чому б і ні!

У добре зробленому низькокалорійному жанрі я вважаю спостерігачів за вагою досить витонченими. Але наразі мені потрібно щось швидше. Я передбачаю спостерігачів ваги для стабілізації та консолідації. З WW я втратив більше 10 кг за три місяці.

Удачі всім у будь-якому випадку!

Інформація
Привіт і щасливий новий рік, чи можете ви дати мені більше інформації про xenical та де його знайти, дякую +

Я теж дуже швидко відновлююсь
привіт я хочу приєднатися до тебе мені 24 роки, я одружений і маю доньку вагою 75 кг, мені 163
я страждаю ожирінням від статевого дозрівання, я завжди дотримуюсь багато дієти, але проблему я не можу закінчити, я сподіваюся, що коли-небудь я схудну, і я думаю, що це неможливо, оскільки я намагаюся щодня розпочинати дієту, починаю, потім продовжую Почні їсти все, що я ненажерливий, будь ласка, я хочу почати допомогти мені, якщо у вас є поради та ідеї для схуднення, допоможіть мені, ви мені дуже потрібні
Нарешті, я почав займатися спортом цього тижня, але вважаю, що це марно, оскільки я їжу, і завжди гризу вас

Перевіряти
Рішення для схуднення Virgile Orneroi може вам допомогти.
Я дотримувався цього методу: простого, ефективного та безкоштовного.
Все доступно на сайті http://virgile.orneroi.free.fr/minceur/
Удачі вам і продовжуйте.

Привіт і добре, перші вітання
за ваш успіх! Я вже тиждень сиджу на дієті, а в понеділок зважусь! На даний момент я не відчуваю, що позбавляю себе, тому все це добре! Я вживаю цукор у всьому йогурті та фруктах, з іншого боку, жир, який я повністю виключив! Поцілунки

Привіт, я можу приєднатися до вас?
Здравствуйте,

Удачі всім у будь-якому випадку!

Привіт!
Звичайно, ви можете приєднатися до нас! Що стосується швидкого схуднення, то на початку у мене була ця мета, але після багаторазових обговорень я кажу собі, що в основному, швидко або повільно це не дуже серйозно, а важливо втратити (навіть так, якщо бути повністю чесним, я би хотів, щоб досяг моєї мети до січня наступного року!). Що стосується фізичних навантажень, я роблю дві години зумби на тиждень, але, думаю, мені слід додати абс. Однак я не знаю, скільки робити і особливо в якому темпі, а також у якій позиції, знаючи, що у мене проблеми зі спиною! Щодо світової війни, я спробував один раз, і за два місяці я схуд на 10 кг, але, чесно кажучи, я припинив відсутність мотивації! Поцілунки