36 найкращих видів спорту, де ви спалюєте найбільше калорій

Якщо у вас немає часу на регулярну спортивну діяльність, знайдіть кілька способів спалити якомога більше калорій за годину.

Щоб схуднути, деякі з вас пробували всілякі дієти і невдало. Будьте впевнені, у нас є список з 36 видів спорту, які допоможуть вам втратити сотні калорій.

Зверніть увагу, що це середнє значення. Ці показники можуть відрізнятися залежно від ваги людини.

36 видів спорту, де ви спалюєте найбільше калорій

Хатха-йога - 228

Повільна ходьба - 255

Боулінг - 273

За однакову кількість калорій ви також можете потанцювати або взяти заняття тай-чи-чуань (китайське маріанське мистецтво).

Каное - 319

Велосипедна прогулянка - 364

Для тієї ж кількості калорій ви також можете займатися пляжним волейболом або йогою.

Гольф - 391

Якщо вам не подобається ходити по зеленому, ви можете піти на гірських лижах або швидкою ходьбою.

Еліптичний тренажер - 455

Якщо вам не подобається еліптичний тренажер, ви можете зробити досить легкий аеробний сеанс або тренування з обтяженням. Або ви можете зайнятися бейсболом.

Аквагім - 501

Плавання - 528

Піші прогулянки - 546

Для тієї ж кількості калорій, також спробуйте ряд, сидячи. Або якщо ви любите воду, потренуйтеся на водних лижах.

---