365 днів на шляху до блогу про втрату ваги, про який я мрію

Супроводжуйте мене на шляху до ваги, про яку я мрію

Ласкаво просимо

Категорії

ВТРАТИТИ ВАГУ
ПЕРЕМІСТЬ
КНИГИ
ФІЛЬМИ
ЇЖА
РЕЦЕПТИ
- Основні курси
- Улюблений смузі
- Солодощі
ДУША ХАРЧУВАННЯ

Слідуйте за мною в Instagram

* = Партнерське посилання. За цими посиланнями ви знайдете товари чи статті, які я від усього серця можу вам рекомендувати. Якщо ви придбаєте їх за цим посиланням, я отримаю комісію в діапазоні центів, для вас ціна, звичайно, залишиться точно такою ж. Цим ви підтримуєте мою роботу та мій блог про схуднення.

архів

Вересень 2019 р
Серпень 2019
Липень 2019 р
Червень 2019
Травень 2019 р
Квітень 2019
Березень 2019 р
Лютий 2019 р
Січень 2019 р
Листопад 2018 р
Жовтень 2018
Вересень 2018 р
Серпень 2018 р
Липень 2018 р
Червень 2018 р
Травень 2018 р
Квітень 2018
Березень 2018 р
Лютий 2018 р
Січень 2018 р
Грудень 2017 р
Листопад 2017 р
Жовтень 2017 р
Вересень 2017 р
Серпень 2017 року
Липень 2017 р
Червень 2017 р
Травень 2017 р
Квітень 2017 року
Березень 2017 р
Лютий 2017 р
Січень 2017 р

Сьогодні рівно рік тому був поданий стартовий сигнал для моєї зміни дієти. Я сів у свою машину рано вранці, проїхав понад 700 кілометрів на північ і впродовж трьох тижнів заїхав до центру посту. Це перебування не лише змінило весь мій раціон, але й дало моєму життю новий позитивний напрямок.

Чудовий метод терапевтичного голодування

365 днів тому я вирушив у темряві о 4 ранку до Мюнстера у Вестфалії. Багаж, сповнений надії на допомогу з харчуванням і закінчення моєї життєвої кризи. Чим ближче я наближався до Херстеля поблизу Мюнстера, тим більше нервував. Я досі точно пам’ятаю, як я повернув на стоянку перед старою цегляною будівлею і хотів би знову проїхати. Попереду у мене були три тижні терапевтичного голодування, мій психолог порекомендував мені цей метод, щоб я нарешті міг розслабитися і знову позитивно дивитись вперед. Оскільки я їй довіряю, я долучився до цього перебування. Навіть якби я не міг уявити собі, як я міг би витримати цілі дні без твердої їжі. Бо це саме те, що є терапевтичним голодуванням: чашка пісного чаю вранці, овочевий відвар опівдні та склянка фруктового соку ввечері. До того ж, звичайно, багато води і літри чаю. Щоб мій розум також міг зійти нанівець, я за ці три тижні, за кількома винятками, повністю обійшовся без мобільного телефону, ноутбука, Інтернету та телебачення. Було дозволено багато відпочинку та розслаблення та щонайменше одну годину фізичних вправ на день.

Якби хтось заздалегідь сказав мені, що я не міг їсти нічого, крім чаю, овочевого бульйону та фруктового соку протягом 16 днів, я б над ними посміявся. Тоді мені потрібен був щоденний раціон солодощів так само, як іншим потрібна їхня ранкова кава. Але на диво, мені це було зовсім не складно. Навпаки, я насправді насолоджувався позбавленням їжі та подальшим збільшенням їжі. Він допоміг мені скинути тіло і розум на нуль і прийняти важливі рішення для себе і свого життя.

Повернення додому в повсякденному житті

Після цих трьох тижнів я повернувся додому зміненим. Я розпочав тему харчування дуже просто і без будь-яких дієт. Під час посту завжди були лекції на тему харчування, і тут цілісні продукти відігравали важливу роль. Цілісні продукти є формою харчування з 80-х років, практично піонером чистого харчування. Отримавши цю інформацію від дієтолога та моєї улюбленої книги «Подолання жирової логіки», я створив власні огорожі. Я не хотів скинути багато кілограмів за короткий час, я хотів назавжди змінити свій раціон і таким чином досягти ваги своєї мрії в якийсь момент.

Тож я поступово пішов своїм шляхом до своєї омріяної ваги, рівно рік тому запустив камінь, який я не міг і не хотів зупиняти. Психічно в мене багато чого змінилося внаслідок терапевтичного голодування. Я знову опинився і мене вже не так поглинає невпевненість у собі. Зараз я здебільшого знаю, що і куди хочу піти, і я готовий щось з цим зробити. Тож я вийшов в Інтернет зі своїм блогом у січні 2017 року. Спочатку це повинно бути просто мотивацією для мене самого. Але незабаром я зрозумів, що хотів би поділитися набутими знаннями про харчування та втрату ваги з іншими. З часом та моїми письмовими статтями дедалі більше читачів приходили до мого блогу та давали мені позитивні відгуки.

365 днів

І ось я написав пошту за поштою, втратив фунт за кілограмом і сьогодні досяг цього. За 365 днів я заощадив 221900 калорій і схуд на 31,7 кіло. 365 днів, коли я все більше дізнавався про харчування та поступово інтегрував спорт у своє життя. Сьогодні я вже не уявляю свого повсякденного життя без здорової їжі та спортивних кругів із Томом. Не зрозумійте мене неправильно, я все ще люблю їсти солодкі речі, і все ще бувають дні, коли я не займаюся спортом. І саме це визначає мій особистий шлях до ваги моєї мрії. Звичайно, за один рік я міг схуднути більше 31,7 кіло. Але для цього я повинен був бути більш послідовним і суворим до себе. Я відчував би, як би обійвся без чогось, і я цього не хочу. Бо саме це робить мій шлях таким особливим: мені не потрібно йти без нічого, все дозволено. І чесно кажучи - мені не знадобився всього рік, щоб нагодувати себе всіма кілограмами.

Через рік ...

Коли я уявляю, де я буду через рік, я сповнений очікуванням. З нетерпінням чекаю того, що попереду мене, і з нетерпінням чекаю числа, яке буде на моїх вагах. Я настільки безмежно вдячний, що рівно рік тому повернувся за кут і був сміливим зробити цей крок. І це також має бути для вас заохоченням. Візьміть мою історію за останні 365 днів як приклад того, що кожен може це зробити. Я маю надмірну вагу протягом половини свого життя, і я пробував всілякі дієти. Я зазнавав невдач знову і знову, і моє ставлення до їжі вже давно не було здоровим. І все-таки в якийсь момент я це зробив і змінив напрямок. Якщо вам цікаво, коли саме час для початку, прочитайте цю публікацію і просто починайте. Я з нетерпінням чекаю огляду через два роки, коли ви вже 365 днів знаходитесь на шляху до ваги своєї мрії.