3-денна детокс-дієта - Все про схуднення
Зокрема, якщо ви засмучені розладом травлення, здуттям живота або головним болем, страждаєте від труднощів концентрації уваги, втоми та болів у м’язах, ви повинні знати, що організм говорить вам, що йому потрібна детоксикаційна дієта, яка повинна бути розумною, щоб не засмучуватися. ...
Для цього я приходжу вам на допомогу за допомогою триденного лікування, в кінці якого ви почуватиметеся краще у власній шкірі, і з часом ви зможете спостерігати позитивні наслідки для свого здоров’я.
| Ягоди з вівсянкою та йогуртом: - 50 г малини, 50 г ожини - 50 г смородини - 30 г вівсяних пластівців - невеликий пробіотичний йогурт з 2% жиру. За бажанням можна додати чайну ложку меду або мигдальних пластівців. | Суп із квасолі зі шпинату: - 150 г вареної білої квасолі - 200 г шпинату - 200 г свіжих помідорів - 100 г моркви - 2 чайні ложки оливкової олії - перцю і трохи солі. | Буряковий салат з яблуком та родзинками: -100 г буряка - 100 г яблука - 200 мл води - 10 г родзинок. Добре збити в блендері | Лосось на грилі з локшиною з моркви та гарбуза: - 100 г філе лосося - 100 г моркви 150 г нарізаного гарбуза у вигляді тальятелли - 1 чайна ложка оливкової олії. Можна також додати 2 зубчики часнику, трохи лимонного соку і білий перець. |
| Салат з ківі з яблуком і сиром тофу: - 150 г ківі - 1 яблуко на 100 г. - 40 г сиру тофу - 20 г мюслі. За бажанням можна додати столову ложку маку. | Салат з паростків квасолі з заправкою кеш'ю: - 10 г варених горіхів кеш'ю - 200 г паростків квасолі - 50 г коричневого рису з довгим зерном - 200 г червоного болгарського перцю - 100 г свіжого огірка - 20 мл лимонного соку - 5 г кунжутного насіння Прикрасьте свіжим листям петрушки і приправте за смаком свіжомеленим перцем і сіллю. | Тонізуючий смузі з ананасів і моркви: - 100 г ананаса - 100 г моркви - 200 мл води. Добре збити в блендері. | Морський лящ зі салатом зі шпинату та запеченим часником: - 125 г морського ляща - 200 г шпинату - 1 чайна ложка оливкової олії - 2 зубчики часнику - 1 чайна ложка насіння сосни. За бажанням можна додати сушені листя материнки, лимонний сік і білий перець. |
| Виноградний салат з полуничним йогуртом та фісташками: - 200 г білого і червоного винограду - 150 г свіжої полуниці - 1 пробіотичний йогурт з 2% жиру - 10 г сирих фісташок. | Салат з квасолі, тунця і червоної цибулі: - 50 г тунця, що зберігається у власному соку - 150 г вареної червоної квасолі - 200 г зеленої квасолі - 200 г салату створено - 150 г молодої моркви - 150 г помідорів чері - 1 невелика червона цибулина - 1 зубчик часнику - 2 чайні ложки оливкової олії. | Коренево-томатний коктейль: - 100 г кореня селери - 100 г моркви - 100 г помідорів - 200 мл води. Добре збити в блендері. | Салат з маринованим гарбузовим салатом: - 100 г судака - 300 г гарбуза на пару - 1 столова ложка оливкової олії - 2 зубчики часнику. Для більшого смаку додайте гілочку розмарину, трохи лимонного соку і цедри, білий перець і кілька свіжих листя петрушки. |
Незалежно від того, чому ви хочете дотримуватися детоксикаційної дієти, важливо не забувати дотримуватися всіх своїх добрих звичок після цього періоду. Проста зміна, наприклад, сирі фрукти та овочі щодня (ідеально принаймні 5 порцій!), Може допомогти вам покращити загальне самопочуття, схуднути та зробити великі кроки до здорового способу життя.!
Щоб продовжити свій раціон або урізноманітнити його, скористайтеся книгою рецептів KiloStop Detox, де ви знайдете рецепти, ретельно розраховані мною та моїми колегами для кожного прийому їжі протягом дня. KiloStop Detox допомагає вам детоксифікувати організм природним шляхом, не вдаючись до всіляких таблеток або порошків.
Книга містить 84 смачні рецепти:
- 21 рецепт сніданку, що дає вам достатньо клітковини та необхідних жирів, але також достатньо енергії, щоб розпочати свій день міцно;
- 21 перекус, які підвищують вашу життєву силу завдяки безлічі вітамінів, мінералів та антиоксидантів;
- 21 рецепт обіду, що дає вам ситість завдяки унікальним поєднанням овочів та бобових;
- 21 рецепт вечері, які приносять вам жирні кислоти Омега 3 для здоров’я організму завдяки наявності рибних страв.
В основному це 3-тижнева дієта, в самий раз допоможе вам скинути кілька кілограмів до Великодня.
Тож скористайтеся і зробіть собі подарунок для себе чи когось, кого любите!