3-денна програма лікування детокс-супом

За 15 хвилин до сніданку: (необов’язково, але настійно рекомендується)

Ви можете вибрати між:
- Велика склянка води кімнатної температури з соком лимона
- Чашка теплої води з 4 чайними ложками яблучного оцту та 2 хорошими чайними ложками меду
(див. усі подробиці цього ліки тут: https://www.facebook.com/ groups/901734043285769/permalink/1281907175268452 /)

Сніданок:

2 або 3 сезонні фрукти, уникайте бананів та винограду
Бажано зелений чай (або кава) без цукру

Обід:

Тут є велика чаша детоксикаційного овочевого супу: РЕЦЕПТ ДУТУ з капусти з капусти
1 котлета з курки, індички або білої риби
Необмежений зелений салат, приправлений столовою ложкою оливкової або ріпакової олії.
Необов’язково: Посипте салат 1 столовою ложкою насіння чіа та 1 столовою ложкою меленого насіння льону.

Якщо ви вегетаріанець та/або веган:

Замініть тваринні білки на ваш смак рослинними, наприклад:

50 г нуту або соєвого стейка на день (найкраще варіювати)

Люди, які споживають яйця: 2 яйця на день 1-го дня, а потім ще одне джерело рослинного білка наступних днів.

Перекус:

Велика склянка води кімнатної температури (ніколи не холодної) з соком половини лимона або зеленого чаю або настоєм.
Якщо ви відчуваєте голод, захопіть яблуко і випийте трохи води

Обідати:

Велика миска детокс-овочевого супу
1 чаша коричневого рису або лободи

Порада: пийте воду протягом дня, за бажанням лимон.

---