4 день - вітамінний день - дієта Ріни
На 4-й день ми рекомендуємо їсти якомога більше фруктів та овочів, а також горіхів та насіння. Вони допомагають швидшому травленню, а також забезпечують величезний перелік вітамінів для вашого організму.
Протягом цього дня ви можете їсти фрукти та овочі незалежно від кількості, всі ці продукти слід вживати як на сніданок, обід, так і на вечерю. Серед продуктів, які слід їсти, є такі фрукти: яблука, груші, вишні, виноград, лимони, полуниця, банани, апельсини, дині та інші продукти, такі як горіхи та насіння.
Що стосується овочів, то приймаються: помідори, огірки, пончики, капуста, цвітна капуста, морква, цибуля та редис. Давайте разом з’ясуємо, якими є меню на цей день.
Сніданок
На сніданок бажано їсти такі фрукти, як яблуко або апельсин, вони забезпечують усіма вітамінами, необхідними для початку нового стресового дня, якому піддається ваше тіло. Якщо ви хочете випити кави або чаю, рекомендуємо якомога більше уникати цукру.
Опівдні рекомендується з’їсти більшу кількість їжі, можна вибрати для приготування салат з перерахованих вище інгредієнтів, він повинен містити якомога більше овочів, щоб гарантувати вашому організму всі необхідні вітаміни. Як десерт ви можете з’їсти такі фрукти, як гранат або виноград для правильного травлення.
На вечерю ми рекомендуємо їсти якомога більше фруктів, вони легко засвоюються і готують вас до нового дня.
Це найважливіші аспекти, які слід враховувати на 4 день - день вітамінів, який навіть називають днем фруктів та овочів.