4 десерти, що подаються в дієті
Гіркий шоколад
З низьким вмістом цукру гіркий шоколад - це делікатес, який цінується багатьма з нас, особливо для тих, хто хоче підтримувати фізичну форму. Отже, гіркий шоколад має меншу кількість калорій і не набирає вагу так само, як шоколад з великою кількістю цукру, вершків тощо.
Таким чином, щоб не заперечувати свої апетити, прагнучи в якийсь момент перервати дієту, споживайте час від часу 2-3 кубики гіркого шоколаду. Це легкий десерт, який не впливає на фігуру і створює відчуття доброго самопочуття, виділяючи ендорфіни, як це вміє робити лише шоколад.
Чорний шоколад
З високим вмістом какао, какао-масла та низьким рівнем цукру, темний шоколад також є у списку делікатесів, затвердженому навіть фахівцями.
Вибирайте темний шоколад із якомога більшою кількістю натуральних інгредієнтів, без Е, без надто великої кількості ароматизаторів, начинки тощо. Найкращий - це темний шоколад, приготований з невеликою кількістю цукру, великою кількістю какао-масла та какао-порошку з високим відсотком, в ідеалі 80% .
Арахісове масло
Дітям подобається тонкий аромат, який він надає ранковим бутербродам, арахісове масло також можна подавати до дієти.
Щоб вгамувати тягу до солодощів, можна подати цільнозернові печива, на які змащуєш 1-2 чайні ложки арахісового масла.
Йогурт з натуральними фруктами
Легкий, знежирений або нежирний йогурт у поєднанні з натуральними фруктами - бажаний десерт у раціоні. Бажано готувати цей десерт вдома, з дієтичного йогурту та свіжих фруктів, а не вибирати комерційні варіанти, які часто включають ароматизатори, консерванти та барвники для відновлення смаку свіжих фруктів.