4 дні фази нападу Дукана - втрачено 100 г - Що я роблю неправильно (
Варіанти теми
дисплей
4 дні фази нападу Дукана - втрачено 100 г - Що я роблю не так?:(
Завдяки позитивному досвіду подруги, я запозичив її книгу про Дюкана і вирішив відновити свою комфортну вагу в 57 кг за допомогою дієти Дюкана.
Я знаю, що мені насправді не потрібно худнути, але навіть якщо це всього 3 кг - хороша вага - це хороша вага
Зараз я стикаюся з особливим викликом. Я вегетаріанець, але все одно хотів спробувати Дюкана.
Але на вагах нічого не відбувається - засмучує.
Зріст: 166 см
Вага: 60 кг
Мета: 57 кг
Може ти можеш сказати мені, що я роблю не так? Ось мій план харчування:
http://www.directupload.net/file/d/3. 5h6bna_png.htm
Ні цукру, ні алкоголю, всі молочні продукти - це нежирні продукти з 0,1% жиру.
Щодо слів, позначених червоним, - я знаю, за словами Дукана, вони заборонені, але з мінімальними кількостями це не може бути настільки, що я взагалі не схудну?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти
Я не міг детально розглянути ваш план харчування, завжди був якийсь рекламний проміжок між ними, але я точно прочитав написані червоним, і з цього вам слід починати. Якщо ви хочете схуднути лише настільки мало, як це робите, це ні в якому разі не можна, і ваше тіло не потерпить крихітного яблука. Фруктози достатньо, вам не потрібно споживати будь-який побутовий цукор, фруктоза робить це сама.
Вам доведеться потрапити в кетоз, інакше він не спрацює. А це означає щонайменше 2 дні лише PP, а потім зміну PP/PG.
Якщо ви дійсно хочете схуднути, ви, безумовно, пройдете через короткий період позбавлення. На фазі 3 це буде простіше.
бажаю вам успіху!
Багато привітань
Каріна
Модератор дієти дукан
Для мене це почалося добре ... почалося 10 березня 2014 року і до сьогодні схудло на 6 кг. Однак я розпочав з іншої форми дієти в серпні 13, і, включаючи версію Dukan, до сьогодні загалом 14 кг вниз Dukan є більш ефективним. Тепер моє запитання: У всіх супермаркетах тощо не пропонують знежиреного сиру. Чи це має дуже негативний ефект, якщо я час від часу лікую себе 3,8 г жиру/100 г?
Привіт, Джуле.
Звідки ти? Сир доступний у багатьох супермаркетах Австрії, наприклад, у Billa, Merkur та Hofer (Aldi) з 0,1% або 0,9% - натуральний або з травами.
Але я думаю, якщо ви час від часу приймаєте 3,8% жиру і переконуєтесь, що його не надто багато, це не повинно бути проблемою.
На жаль, я не завжди можу отримати легкий сир - вміст жиру коливається між 8% -16%. В Австрії не існує такого поняття, як абсолютний пісний сир. Але в іншому випадку я дуже стараюся звернути на це увагу
Удачі в майбутньому!
З повагою до Тіни
Привіт Тіно
На жаль, відповіді модераторів займають багато часу. Ось чому я не підписуюсь на тренерські роботи, тому що я точно чув цей недолік від інших Дуканів. Тож дякую за вашу відповідь. Я живу в Північному Рейні-Вестфалії, і ми також розглядали супермаркети в напрямку Касселя (Гессен). Тут також немає відповідного сиру. Однак я знайшов форум, на якому члени публікують списки, які вказують, на яких ринках є відповідні продукти харчування. Це допомагає більше, ніж цей форум. Дукани тут рідко «кавортують». Здається, не все добре (вже).
Успіхів тобі та найкращих побажань, Джул.
Вчора я написав тут свій перший запис, але все ще багато читав на форумі. Шкода, що форум, здається, тут уже не такий активний. деякі поради дуже цікаві, а деякі також надають інформацію та підтримку з певних тем. Але найголовніше, я вважаю, знайти хороший баланс для себе (на основі зміни дієти). Ви також в.л. Також прочитайте мій пост або моє запитання про нутове борошно - власна нитка. Тут я повністю в черзі, оскільки я не знайшов жодної поради чи інформації про це на інших форумах чи в Інтернеті.
Я думаю, що списки теж хороші. але вони, мабуть, стосуються Німеччини? Або ви можете надіслати мені посилання на форум (зліва я це вже знаю, зліва я знаходжу щось інше цікаве).
Якщо у вас бракує рецептів або вам все ще потрібні ідеї, я знаю тут дуже хороший форум.