4 етапи ефективного масажу для схуднення - тонкий або жирний
Покращує еластичність і еластичність шкіри, допомагає усунути зайву рідину, що утримується в тканинах, і втрату ваги, а також помітно зменшує непривабливий вигляд апельсинової кірки. Так, масаж дійсно може зробити все це, і ви можете насолоджуватися чудовими ефектами, навіть якщо не можете дозволити собі відвідувати салон. Ви можете проводити супермасажні сеанси у своїй ванній. Все, що вам потрібно зробити, це приступити до роботи і виконати точно 4 кроки, описані нижче.
КРОК 1: Ковзний тиск на живіт
Проста та легка у засвоєнні техніка, ковзний тиск - це свого роду енергійна ласка. Він виконується широким маневром стійкого тиску і ковзанням долонь по черевній області, перпендикулярно напрямку м’язових волокон. Швидкість виконання варіюється залежно від бажаного ефекту: чим швидший він, тим ефективніший.
EATPA 2: рушник для пальців
Хоча пещення «любовних тортів», рулетики з живота або «крила» не вкладаються в ідеал краси. Щоб позбутися від них, навчіться виготовляти гудзик-пальпер. Це ідеальна методика для ділянок з непокірною жировою тканиною, оскільки вона розриває спайки і механічно «видавлює» жирові адипоцити. Зокрема, шкірна складка потрапляє між великим, вказівним і середнім пальцями, потім розкочується повільним рухом великого пальця. Результат - масаж міні-хвилями.
Обережно! Іноді жирову тканину буває важко відокремити від м’язового шару. У цьому випадку шкіру слід зачепити між пальцями і підняти високо протягом декількох секунд, а потім відпустити. Процедуру повторюють до тих пір, поки жировий шар легко не відійде, і область буде готова до власне масажу.
КРОК 3: Розсувний тиск на стегна
На сьогоднішній день найбільш постраждалі частини целюлітного тіла, стегна потрібно інтенсивно масажувати, щоб досягти рівномірної поверхні шкіри. Візьміться за ступню в області колін двома руками і виконуйте широкі рухи зверху вниз, здійснюючи стійкий тиск, особливо долонею. Рух спини м’якший, як гірка. Пам’ятайте, чим енергійніший масаж, тим краще.
Для підвищення ефективності масажу з упевненістю використовуйте антицелюлітні лосьйони, що містять кофеїн. Він проникає в адипоцити, розщеплює тригліцериди та сприяє викиду ліпідів у кров, звідки їх можна використовувати для трансформації в енергію.
КРОК 4: Розминання на сідницях
Сеанс масажу не закінчується перед серйозною роботою на спині. Як саме? Виконуючи ритмічні стискаючі рухи однією рукою або обома, гофрируючи, подібно до замішування тіста. Ви також можете вдатися до защемлення, і якщо ви чините опір, ви можете розширити цю техніку на котушках. Це значно прискорить процес зменшення окружності талії.
Як часто доводиться автоматизувати себе?
Щоб отримати користь, потрібно приділити час і присвятити масажу приблизно годину щодня, принаймні 5-6 днів поспіль. В принципі, добре виділити 15-20 хвилин на кожен етап, описаний вище. Згодом для технічного обслуговування рекомендується 1-2 сеанси масажу на тиждень.
Фахівці рекомендують проводити антицелюлітний масаж до кінця дня, оскільки тоді він має найвищу ефективність. Для значних покращень споживайте багато води і не соромтеся пити трав’яні чаї з сечогінним ефектом.