4 фруктові соки для дітей - ти мама

Ваша дитина

Плоди забезпечують необхідні поживні речовини для здоров’я та розвитку. У випадку з дітьми, зверніть увагу на рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я, яка рекомендує годувати дітей до 6 місяців лише грудним молоком. Як тільки цей період пройде, дитина може почати пити свої перші фруктові соки.

Організм дитини не готовий перетравлювати всю їжу належним чином. Тому вводьте нові продукти повільно, щоб ваша дитина встигла до них звикнути. Таким чином, ваша дитина не тільки матиме різноманітніший раціон харчування, але й він зможе потроху отримувати корисні речовини від нього.

Фрукти забезпечують вітаміни для дитини. Так само вони забезпечують мінерали, амінокислоти, клітковину, якісні калорії та вуглеводи, такі як: глюкоза, сахароза та фруктоза. А оскільки вони також містять великий відсоток води, вони допомагають у зволоженні.

Ви повинні пам’ятати, що при адаптації до нових продуктів можуть бути негативні реакції. Зазвичай це тимчасові алергії, про які не потрібно турбуватися. Однак найкраще проконсультуватися з педіатром, щоб переконатися, що це щось нормальне.

Поради щодо давання фруктового соку немовлятам

Надання фруктів немовлятам у рідкій формі, молочному коктейлі або соку дозволяє його смаку адаптуватися до нових смаків та текстур. Ось кілька порад, які слід врахувати, перш ніж давати дитині сік:

Щодо вибору фруктів

  • Готуйте сік з одного фрукта за раз. Потім залиште мінімум кілька днів, перш ніж давати йому інший плід.
  • Спочатку можна дати йому яблучний, грушевий, апельсиновий, мандариновий, сливовий або виноградний сік. Уникайте соків з лісових фруктів або тропічних фруктів, оскільки вони мають занадто сильний смак для немовлят.
  • Вибирайте сезонні та стиглі фрукти, оскільки вони легше засвоюються дитиною.

Щодо підготовки

  • Соки повинні бути натуральними. Слід уникати промислово приготованих соків, що містять консерванти та хімічні добавки. Хоча зручні для батьків, ці соки не є корисними для дітей.
  • Не цукру. Так ваша дитина зможе насолодитися оригінальним смаком фруктів.
  • Готуйте сік без води або намагайтеся додавати якомога менше. Таким чином, ваша дитина зможе максимально використати всі властивості фруктів.
  • Добре вимийте аксесуари, щоб уникнути забруднення фруктового соку мікробами або можливими алергенами. Звичайно, все, що потрібно для приготування цього соку, слід ретельно мити.

Щодо споживання

  • Давайте сік дитині ложкою, оскільки пляшечка має тенденцію закупорюватися.
  • Уважно спостерігайте за реакцією дитини, оскільки існує ймовірність непереносимості, алергії, діареї тощо.
  • Після того, як фруктовий сік готовий, найкраще спожити його негайно, щоб запобігти окисленню.
  • Почніть з невеликої кількості фруктів що ви можете потроху збільшувати, поки ваша дитина не ознайомиться зі смаком фруктів, які ви йому даєте.

Чотири фруктові соки для дітей

1. Для немовлят

Інгредієнти

  • Одна порція яблука, груші, сливи, винограду, персика, апельсина або мандарину.

Підготовка

  • Очистіть і помийте вибраний фрукт. Видаліть насіння або кісточки.
  • Змішайте фрукти електричним міксером (уникайте використання води, коли це можливо). Цитрусові просто пресують вручну або за допомогою соковижималки.
  • Процідіть, щоб видалити залишки насіння. Не видаляйте всю м’якоть, тому що важливо навчитися її споживати теж.

2. Для дітей від 12 місяців і старше

Інгредієнти

  • Чашка води.
  • Половина маленької стиглої папайї.
  • 1 крапля ванільного екстракту.

Підготовка

  1. Очистіть і помийте папайю.
  2. Видаліть насіння.
  3. Змішайте в електричному змішувачі.
  4. Додати ваніль.
  5. Змішати.

3. Для дітей від 3 років

Інгредієнти

Підготовка

  • Очистіть, промийте і видаліть серцевину манго.
  • Наріжте фрукти, а потім змішайте їх з йогуртом, кардамоном та кубиками льоду в блендері.
  • Служити.

4. Для дітей від 24 місяців і старше

Інгредієнти

Підготовка

  • Наріжте фрукти після очищення, промивання та видалення насіння.
  • Змішувач.
  • Додайте кубики льоду.

Деякі міркування

Тіло потребує поживних речовин у кількості, пропорційній розміру та віку дитини, щоб правильно розвиватися та бути здоровим. Тому, якщо ми регулярно включаємо ці фруктові соки в раціон дитини, ми забезпечуємо значну частину його харчових потреб.

До того ж, дорослішаючи, він стане дорослим, хто любить фрукти і прагне їх споживати, що є чудовою звичкою в житті.