4 фруктові соки, які допомагають нам схуднути Femme Actuelle Le MAG
Щоб схуднути, фрукти можуть бути дорогоцінними союзниками. за умови, що ви знаєте, як ними користуватися. Зосередьтеся на 4 соках, які можуть покращити дієту.
Сік зеленої папайї: антицелюліт
М’якоть папайї багата пектином і целюлозою, які, як відомо, уповільнюють засвоєння жиру та холестерин. Плід також містить папаїн, фермент, який сприяє перетравленню білка, а також, як відомо, атакує колаген, який утворює целюліт.
Як його споживати ? Замість стиглої папайї вибирайте зелений плід і мийте шкіру, натираючи її водою. Щоб приготувати сік вдома, очистіть його від шкірки і відкрийте, щоб спорожнити, як кабачок, перед тим, як пропустити через екстрактор.
Лимонний сік: очищає
Його кислий смак може нас майже обдурити, але лимон це подщелачивающая їжа. Вітамін С, мікроелементи: лимон чудово впливає на травну систему і діє як легкий пригнічувач апетиту.
Як його споживати ? У розумній кількості, оскільки занадто багато може підкислити кров і демінералізувати організм. У лікуванні ми п’ємо сік органічного лимона розводять у склянці теплої води вранці натщесерце. Вживати просто поспішаючи, щоб зберегти весь вміст вітамінів.
Персиковий сік: для схуднення із задоволенням
У випадках затримки води цей смачний сік може стати в нагоді. Цей смачний фрукт, багатий вітамінами (особливо вітаміном С і провітаміном А), також має низьку калорійність (близько 40 ккал на 100 грам). Ще однією перевагою персикового соку є те, що він допомагає виводити воду та токсини. Що боротися з целюлітом, розважаючись !
Як його споживати ? У сезон, тому що він ідеально підходить для отримання якісних плодів. Для домашнього соку виберіть стиглі персики, бажано органічні, і ретельно вимийте їх перед тим, як видалити кісточки, щоб пропустити через екстрактор разом із шкіркою.
Сік алое вера: для усунення
Протизапальний, загоюючий ... ми більше не рахуємо користь для здоров'я цієї диво-рослини. Але зі сторони схуднення це також може нам допомогти. І так, сік алое вера м’яко проносний. Отже, споживаючись у достатній (але розумній) кількості, рослина дозволяє тілу позбутися своїх токсинів і вивести природним шляхом.
Як його споживати ? Ви можете знайти сік алое вера або гелі в органічних магазинах. Якщо ви хочете зробити свій напій самостійно з рослини, вам потрібно буде добре вимити лист, перш ніж видаляти шкірку, а потім покладіть м’якоть у блендер. За смаком можна прикрасити його лимонним соком. Будьте обережні, щоб не перестаратися! У соку ми обмежуємося столовою ложкою 3 рази на день, і ми обов’язково добре зволожуємо, п’ючи мінеральну воду, щоб компенсувати.
Інші поради та рецепти соків “зроби сам” знайдіть у “Керівництві корисними соками” Мартіни Крчмар у Éditions Guy Trédaniel.