4 групи крові та генотипізація - здоров’я шкіри
Шкіра - це орган, як і серце, печінка чи мозок, але це найбільший орган з усіх. Середній дорослий має більше 20 квадратних футів шкіри, що становить приблизно 15% від загальної маси тіла людини. На цій величезній поверхні знаходиться понад 300 мільйонів клітин і безліч неймовірних нейрональних рецепторів, які відповідають за температуру, біль, дотики та багато іншого. Незважаючи на те, що шкіра є важливою частиною нашого тіла і буквально найбільш поверхневим знаком нашого здоров'я, вона рідко отримує належну увагу.
Більше глибини шкіри
Як ви можете собі уявити, здоров'я шкіри набагато складніше, ніж те, що ви можете бачити на поверхні. Їжа, яку отримує організм, має величезний вплив на його зовнішній вигляд і загальний стан здоров’я. Їжа чистої та здорової їжі за допомогою дієти на групу крові є основою для сяючої красивої шкіри, оскільки вона виключає більшість шкідливих продуктів, які можуть спричинити побічні реакції. Запалення, одна з найпоширеніших негативних реакцій на вживання їжі, непридатної для вашої групи крові, чинить тиск на тканини під шкірою, викликаючи непривабливі в’ялість і зморщування. Прищі на шкірі часто також пов’язані з дієтою. Дієта, яка не відповідає типу, може призвести до надмірної жирності шкіри та схильності до плям. Але є один інгредієнт, якого слід уникати, зокрема, щоб зберегти шкіру здоровою.
Зв'язок цукор/шкіра
Загальновизнано, що зменшення споживання цукру вносить позитивні зміни. Кожен з Dr. Дієта Пітера Д’Адамо, яка відповідає певній групі крові, пропонує зменшити кількість вживаного цукру, особливо високоопрацьовані та вишукані варіанти, такі як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. Заміна цукрозамінниками (здоровими альтернативами цукру), такими як мед, може бути хорошим початком.
Але хоча багато хто знає, що цукор може спричинити хаос всередині і призвести до таких серйозних проблем зі здоров’ям, як діабет, люди не усвідомлюють, що те, що він робить зі шкірою, настільки ж кричуще. Це пов’язано з процесом, відомим як глікація.
Організм розщеплює продукти, які вживаються в їжу, до простих цукрів, таких як глюкоза та фруктоза. Цей процес цілком здоровий і природний, але, як і більшість функцій організму, з віком він може стати менш ефективним. Через знижену здатність розщеплювати їжу з часом або просто через незбалансоване харчування, організм змушений боротися із надлишком цукру менш ніж оптимальним способом. Одним із наслідків надлишку молекул цукру, що розгулюється в системі організму, є глікування, при якому молекули цукру прилипають до жирів і білків в організмі. Два основних білки, які ці цукри люблять; це колаген та еластин, обидва важливі будівельні блоки шкіри.
Колаген є основним компонентом сполучної тканини в організмі і складає 80% дерми шкіри: шар під найвіддаленішою шкірою або епідермісом. Це відповідає за стійкість і регенерацію шкіри. Як випливає з назви, еластин відповідає за еластичність і пружність шкіри, що робить її розтягується і відновлюється. Коли надлишок цукру знаходить свій шлях до цих життєво важливих елементів шкіри та пов'язується з ними, він створює кінцеві продукти вдосконаленого глікування або молекули "ВІК", які застигають і деформують волокна колагену та еластину. Ці влучно названі молекули AGE спричиняють старіння швидше, зменшуючи природну здатність шкіри до відновлення, що призводить до більш агресивних зморшок та розтягування. Шкіра, уражена молекулами AGE, не тільки виглядає старшою, вона також стає більш сприйнятливою до пошкоджень від УФ-променів та окисного стресу, що погіршує майбутні проблеми шкіри.
Боротьба проти ВІКУ
Якщо ви бачите зморшки, пігментні плями та в’ялість шкіри, ви, швидше за все, вже є жертвою молекулярного накопичення AGE. На відміну від більшості інших складних цукрів, молекули AGE не можна легко вивести з організму, викликаючи запалення, пошкодження та старіння, доки вони зберігаються. Це робить позбавлення від існуючих молекул AGE пріоритетом, а також кращим харчуванням, щоб запобігти їхньому подальшому розвитку. Хоча молекули AGE можуть бути впертими, є природні варіанти, які допоможуть організму розщепити їх і дадуть шкірі шанс відновитись.
Деякі загальні поради щодо того, як зберегти шкіру здоровою, особливо в літні місяці, ознайомтеся з цими 5 порадами щодо здорової шкіри. Або спробуйте ці рецепти збалансованого зеленого смузі для цукру в крові.
Посилання на джерело: Інформаційний бюлетень D'Adamo - липень 2018 р. (Безкоштовний переклад)