4 групи крові та генотипізація - зимова чаша

Vitalbowls надходять із зони CleanEating. Вони містять вуглеводи, салат, овочі, бобові, білок та фрукти. Тож непоганий мікс. Я взяв цю ідею і створив чашу відповідно до сезону і пристосував її до дієти групи крові. Результат - ця смачна зимова чаша.

  • 3 скибочки селери з духовки
  • 3/4 склянки сирого рису басмати
  • 2 жмені баранячого салату або дитячого шпинату
  • 1/2 цибулини (другу половину можна використовувати для заправки вапна)
  • 1 солодкий картопля середнього розміру для BG 0, B і AB; 1/2 гарбуза Хоккайдо для BG A
  • 1 невелика брокколі
  • 1 груша
  • 12 винограду
  • оливкова олія
  • Топлене масло
  • 3 яйця
  • Змийте 1 банку бобів каннелліні, несолоних або солених
  • 1/2 зубчика часнику
  • 1 ч. Ложка каррі
  • Солодкий перець
  • сіль
  • Насіння льону подрібнене
  • Липова заправка з коріандром

генотипізація

Зараз ми підготували всі компоненти, і це потрібно лише розкласти в мисці. Ягнячий салат/шпинат виступає першим на дні чаші, а потім рисом. Решта інгредієнтів надходять на цій основі. Селера в духовці, квіти брокколі, солодка картопля/гарбуз, квасоля, груші, яйця. Полийте його липовою заправкою, як начинку я взяв лляне насіння та виноград.

Чудове поєднання ситного, гострого та солодкого.