4 кг за два тижні схуднути порадами надмірна вага - med1
Привіт дорогі мої,
на жаль, я трохи загриз за останні кілька місяців:-). На жаль, сьогодні я дізнався, що сукня, яку я одягну на весілля трохи менше ніж за два тижні (у нас, свідків одне і те ж, отже, немає альтернативи), в деяких місцях досить вузька. На жаль, подальший шиття неможливий за допомогою цього крою.
Тепер слід схуднути близько 4 кг за два тижні, тоді він повинен поміститися знову.
У вас є кілька ідей, як отримати 4 кг за 2 тижні? На жаль, у мене було б близько 11 годин на заняття спортом увечері, на жаль, багато роботи за партою (але з сьогоднішнього дня я йду сходами з першого поверху на 5 поверх).
Тоді я почекаю ваших відповідей
Я думаю, це зрозуміло: їжте менше! Щоразу, коли я хочу трохи схуднути, я рахую калорії, а вуглеводи, які я з’їдаю, - це лише квасоля і жовтий горошок (із банки), а між ними погризти трохи паприки або салату! Ви можете швидко схуднути на 4 кілограми . Просто протримайтеся кілька днів.
Не здоровий, але: повне уникання вуглеводів повинно призвести до такої швидкої втрати.
Як звали хлопця, дієту якого складають знаменитості? Вишня? Кілька друзів дуже швидко схудли з ним (ніхто з них не зміг утримати вагу, але це не питання тут).
Продовжуйте нормально харчуватися і робити вправи протягом 30-60 хвилин щовечора з частотою пульсу 130-140.
Не вживайте алкоголь, велику кількість води і, як правило, цілісні зерна, уникайте білого борошна. Зважаючи на це, ви дійсно мали б знизити 4 кг досить добре. Не став би їсти дуже мало, якби ти був на своєму місці ... інакше у тебе все буде швидше, ніж ти бачиш.
Здорове харчування. Пийте досить. Зелений чай завжди мені дуже добре допомагає. Я продовжую бігати в туалет і позбавляюся від накопиченої води. Ні в якому разі не їжте занадто мало.
Я настійно рекомендую вам ці тренування. Тренування кардіо та м’язів в одному. Видимий успіх у найкоротші терміни при регулярному використанні. Це стягує з голови до ніг. ну щось подібне;-D. І перш за все, це весело:-D.
Я завжди варіюю кліпи по-різному і роблю їх щодня, тому що в повсякденному житті я майже не рухаюся (робота в офісі).
Правильно, і ви не хотіли б повністю обійтися без вуглеводів, я б радше худнув повільно, ніж занадто швидко! Після радикальної дієти з нульовим вмістом вуглеводів у мене були проблеми з метаболізмом, і іноді я справді був дуже брудним.
Я б також порекомендував займатися спортом ввечері, тому що потім можна розщепити решту вуглеводів, які в іншому випадку перетворилися б на жир, але я б рекомендував 40 - 50 хвилин фізичних вправ, оскільки розпад жиру починається лише через 20 хвилин:)
Бажаю тобі дуже удачі !
О так, і я б порекомендував морозиво для солодкого частування в Heißhugner! Але лише в тому випадку, якщо іншого шляху немає. Там є щонайменше стільки калорій, скільки в шоколаді
Ну, як ви це описуєте, ви худнете здорово, але повільно.
Якщо я правильно розумію LittleStar, це все близько 4 кг - і ви ніколи не зможете цього досягти, зайнявшись невеликим спортом ввечері протягом двох тижнів.
Але я б рекомендував 40-50 хвилин фізичних вправ, оскільки втрата жиру починається лише через 20 хвилин:)
Одна з найбільших "втрат ваги полягає":
Часто висловлювані твердження про те, що метаболізм жиру розпочнеться лише через півгодини тренувань, є помилковим. Навіть якщо ви біжите повільно, ви будете спалювати жир з самого початку. Але: загальні витрати енергії за одиницю часу значно нижчі при низькій інтенсивності, ніж при більших навантаженнях. Зрештою, машина, яка швидко їздить, також використовує більше палива.
Ліла: здається, вона набрала 4 кілограми за відносно "короткий" час. Якщо вона тепер знову їсть здорову та розумну, її кілька зайвих кілограмів повинні швидше зникнути. Особливо на початку, коли ви підходите до дієти абсолютно по-новому і здорово, а також займаєтеся спортом, ви худнете ще швидше.
Завдяки опублікованим тренуванням ми змогли побачити успіх у нашій групі схуднення вже через 1 тиждень. Через 2 тижні це стає ще зрозумілішим. Це підтягує все тіло завдяки кардіотренуванням, але одночасно використовує всі м’язи. А більше затягування швидко викликає один-два сантиметри окружності .
Як швидко вона зменшується, також залежить від того, скільки вона їсть в даний час. Якщо вона багато їсть нормально, стає важче, якщо їсть багато - стає легко .
@ LilaLina
Тоді як щодо вуглеводів, то що з ними відбувається? Це проходить одночасно з жиром?
Привіт дорогі мої,
Дякую за численні відповіді:-).
Це справді (принаймні зараз) лише про ті 4 кг, які я вкладаю в сукню.
Як ви думаєте, чи могли б ви чогось досягти, постячись 1-2 дні (лише суп, несолодкі напої)? Я буду займатися спортом після роботи з завтрашнього дня.
На жаль, я не знаю, як схуднути, інакше він завжди трохи піднімався, але потім знову падав, лише цього разу кілограми залишаються.
Якщо я правильно зрозумів LittleStar, це все близько 4 кг - і ви ніколи не зможете досягти цього за допомогою невеликого спорту увечері протягом двох тижнів.
Ви можете бути праві, ці 2 тижні не дуже впадали в очі - вони кажуть, що здорове схуднення має становити близько 500 г на тиждень.
Однак я хотів би погодитися з Кейт Р. Піллар, навіть якщо вона не важила на 4 кг менше за допомогою вправ, ви все одно це помітите за її зовнішністю.
Наскільки ТЕ зараз хотів би вдатися до нездорових радикальних методів, він повинен вирішити сам, у будь-якому випадку не рекомендував би
Як ви думаєте, чи могли б ви чогось досягти, постуючи 1-2 дні (лише суп, несолодкі напої)?
Може йти добре, але може й піти не так. Я не фахівець у цій галузі, але вони кажуть, що якщо ви даєте своєму тілу занадто мало калорій, він переходить в метаболізм голоду, щоб мати змогу забезпечити виживання навіть у важкі часи (= мало їжі). Все, що ви знову їсте, відразу закінчується жировою подушкою на стегнах, оскільки організм зменшив свою потребу. Вийти звідти (не набравши зайвої ваги) не так просто, тому краще худнути здоровим способом (достатня кількість калорій, максимум 500 г на тиждень, фізичні вправи, здорове харчування). Але я не знаю, як швидко це відбувається з метаболізмом голоду, це різне для всіх. Можливо, 2 дні голодування вам зовсім не зашкодять, можливо, так і є, але це, мабуть, не здорово!