4 критерії, які слід враховувати при виборі дієтолога
Свята закінчилися, але для багатьох людей боротьба із зайвими кілограмами лише починається. Незалежно від того, чи хочемо ми змінити спосіб життя, чи хочемо підготувати організм до літа, або втратити кілька зайвих кілограмів, одне можна сказати точно, нам потрібна порада дієтолога, який допоможе нам скласти індивідуальну дієтичну програму.
Хоча простий пошук в Інтернеті, ви можете знайти сотні чудодійних дієт, які обіцяють різке схуднення за дуже короткий час, для здорового процесу схуднення вам потрібна спеціалізована допомога. Але ви повинні подумки підготуватися до тривалого процесу.
“Інтернет рясніє привабливими дієтами, які обіцяють вам різку втрату ваги або значне збільшення м’язової маси. Моя порада - звернутися до ліцензованого дієтолога, який допоможе вам скласти індивідуальну програму дієти. Персоналізований підхід - найкращий вибір для здоров’я "., рекомендує доктора Сербана Даміана, спеціаліста зі спортивного харчування, засновника Центру Superfit.
Звідки ми знаємо, що зробили найкращий вибір? Ось кілька порад, які можуть допомогти вам вибрати правильного дієтолога.
Встановіть свої цілі
Для початківців дуже важливо визначити свої цілі. Скільки кілограмів ви хочете схуднути, чи хочете набрати м’язову масу, чи хочете навчитися робити кращий вибір їжі, чи є у вас певні проблеми зі здоров’ям, які заважають вам займатися спортом, стикаєтесь з розладами харчування тощо.. «Шукайте досвідченого дієтолога для того, що вам потрібно, а не для того, що ви чули від інших. Ваші цілі не є цілями інших, навіть якщо ми говоримо про схуднення. Кожна людина унікальна і те, що підходить людині з точки зору їжі, інша людина може її не влаштовувати. Крім того, у кожного з нас різний спосіб життя (дещо більше, і нам доводиться враховувати всі фактори у своєму житті, коли ми починаємо худнути) »., пояснює фахівець.
Вибирайте для роботи зі спеціалістами, які мають необхідну кваліфікацію
Як і при дієтах, є багато людей, які працюють і дають поради в цій галузі. Незалежно від обраного звання (дієтолог, дієтолог, медичний тренер, технік-дієтолог тощо) першим і найважливішим правилом є перевірка досліджень та досвіду в цій галузі. Очевидно, що рекомендується пройти медичні дослідження.
У Румунії в рамках університетів медицини та фармації існують такі спеціалізації, як "Харчування та дієтологія" та "Діабет, хвороби харчування та обміну речовин", а також різні майстри з питань харчування. Це ті дієтологи, до яких слід звертатися пацієнтам »., - продовжує доктор Сербан Даміан.
Дізнайтеся про його професійну діяльність
У наш час дуже легко перевірити діяльність фахівця, особливо за допомогою соціальних мереж. Звичайно, професіоналізм дієтолога полягає не в публікаціях у соціальних мережах, тим більше, що більшу частину часу він не має необхідного часу для таких речей, але ви напевно знайдете втручання з цього питання, щоб ви могли зрозуміти принципи. його. Дізнайтеся якомога більше інформації про навчання та практику, щоб побачити, чи зможете ви зустрітися з цією людиною. Оскільки ми говоримо про тривалий процес, ще одна надзвичайно важлива річ - це ставлення та «хімія», які ви маєте до цієї людини. Якщо у вас є знайомі, які були у того дієтолога, ви можете попросити їх про враження.
З’ясуйте, чи підходить вам підхід дієтолога
Перед першою зустріччю з цим лікарем ви можете попросити інформацію про те, як проводити консультації з питань харчування та які інші послуги доступні. Доктор Сербан Даміан, дієтолог із спортивного харчування в Центрі Superfit, пропонує нам кілька порад перед тим, як зустрітися зі спеціалістом.
Використовуйте інтегровані послуги
Окрім здорового способу життя, спорт відіграє ключову роль у схудненні. Якщо поєднати два елементи, результати будуть видні навіть на естетичному рівні. Ви можете запобігти або поліпшити неприємний вигляд шкіри, особливо після схуднення, а також здійснювати вправи під керівництвом фахівців, щоб не ризикувати травмами. "На початку процесу схуднення добре розглянути можливість проведення спеціальних тестів, таких як: адипометрія, тривимірний аналіз тіла та аналіз складу тіла за допомогою біоімпедансу, які покажуть вам, з чого ви починаєте і як розвиваєтесь, як додаткове джерело мотивації.", Робить висновок дієтолог Сербан Даміан.
Багато людей стикаються з порушеннями харчування (компульсивна їжа, булімія тощо) і їм важко спонукати їх змінитися. Поради психотерапевта, який закінчить дієтичну частину, допоможуть вам легше подолати цей розумовий блок.