4 методи виявлення нашого несвідомого AMP
Це не просто кушетка психоаналітиків, щоб відкрити нас для прослуховування нашого несвідомого. Багато терапії пропонують методи, щоб розширити наше поле свідомості та розкрити частину таємниці ...
Далі після цієї реклами
Щоб зрозуміти механізми, що керують нами, психоаналіз пропонує дослідження нашої особистої історії з мрій, невдалих вчинків та асоціацій ідей. На дивані пацієнт словами виявляє коріння своїх страждань ... і звільняється від них. Однак підкреслює психоаналітик Джохар Сі Ахмед, творець Інститут полів межі психіки (ICLP) та автор Як думати паранормальне: психоаналіз прикордонних полів психіки (L’Harmattan, 2006), «З кінця 18 століття згадувалася ідея внутрішнього цілителя. Потім, у 1940-х, Мілтон Х. Еріксон здійснив революцію у світі психотерапії, розглядаючи несвідоме не лише як джерело конфліктів, але й як резервуар рішень ". Для американського психіатра та гіпнотерапевта модифікація стану свідомості дозволяє обійти наш опір і отримати доступ до запасу забутих ресурсів та можливостей. Вільне, непередбачуване і креативне, несвідоме може потім досліджувати інші шляхи, нові можливості бути собою ... іноді навіть не розуміючи багато чого.
Неважливо, головне - знайти багатство можливостей і "гармонізувати свідоме і несвідоме, щоб обидві інстанції більше не стріляли вгору-вниз", продовжує психоаналітик. Сьогодні існує безліч методів, що дозволяють отримати доступ до більш широкого поля свідомості. Ми запрошуємо вас відкрити для себе чотири з них: холотропне дихання, еріконічний гіпноз, проективне малювання та вільні сновидіння.
Голотропне дихання
Досвід трансу
Що це ? Завдяки поєднаному ефекту гіпервентиляції та викликаючої музики холотропне дихання схоже на форму трансу. Методика була розроблена в 1970-х роках Станіславом Грофом, американським психіатром чеського походження, як альтернатива так званій "психоделічній" терапії (під наркотиками).
Як це працює ? У групі, що лежить у напівтемряві, пацієнтові пропонується швидко і глибоко дихати, супроводжуючись голосною та обволікаючою музикою, яка викликає змінений стан свідомості. "Гіпервентиляція викликає розширений стан свідомості, що дозволяє нам здати свого внутрішнього цілителя і досліджувати різні сфери несвідомого", - пояснює Бернадетт Блін, психолог і психотерапевт. Це індивідуальне чи біографічне несвідоме (що траплялося з нами з раннього дитинства), перинатальне (від зачаття до народження) та трансперсональне, що включає трансгенераційне, міфічне, духовне ...
Голотропне дихання (від грецького holos - «цілий» і trepein - «йти назустріч») розташоване на перехресті шаманізму та східних містиків. Це дало б змогу пережити “іншу реальність”: подорож через попередні життя, повернення до життя плода, ототожнення з твариною-тотемом ... Катарсичний, часто видовищно випускаючи архаїчні емоції, процес може тривати до трьох годин, кожен із яких супроводжується іншим учасником та під наглядом терапевтів. Повертаючись до реальності, пацієнт перекладає та інтегрує свій досвід, малюючи мандалу та ділючись нею з рештою групи.
Далі після цієї реклами
Еріксонівський гіпноз
Змініть свій рівень свідомості
Що це ? Розроблений американським психіатром і психологом Мілтоном Х. Еріксоном у 20-х роках минулого століття, стан гіпнозу - це модифікація свідомості, що діє, щоб дозволити зустріч свідомого та несвідомого.
Проективний малюнок
Нехай його рука малює символи
Що це ? Символічна проекція себе на аркуші, натхненна використанням мандалами Карла Густава Юнга для представлення себе. Мовчки ми дозволяємо собі робити рядки, завдання, арабески, не шукаючи прекрасного чи образного.
Ренс.: ledessinprojets.free.fr/index.htm. Вартість: 65 євро за півтори години індивідуального заняття, 50 євро за тригодинне групове заняття.
Мрія про вільне неспання
Звільніть свої зображення інтер'єр
Що це ? Ми мріємо, не спавши. Метод, розроблений в 1970-х роках психотерапевтом Жоржем Ромі, автором Мрія про вільне неспання, новий терапевтичний шлях (Дерві, 2010). Він натхненний "спрямованою наяву мрією", винайденою інженером Робертом Дезолем у 1920-х рр. З однією великою різницею: терапевт дозволяє пацієнту розкрити свою мрію, не втручаючись.
Як це працює ? Поринувши в проміжний стан свідомості - неспання - пацієнт описує образи, які йому приходять в голову, не шукаючи логіки. Поступово сценарій формується. За словами Жоржа Ромея, “минулі травми або труднощі заморозили нейрони в певних положеннях. У стані розслабленості нервовий імпульс краще циркулює, виявляючи та звільняючи блокади, провокуючи тим самим усвідомлення через появу образів, спогадів та емоцій ". Сновидіння наяву не лише модифікує нейронні записи, але вивчення його разом із практиком закріплює зміни. Поєднуючи фрейдистську інтерпретацію сновидінь, розшифровуючи фантазії та особисті репресовані, з аналізом Джунгія - який є частиною колективного несвідомого - і завдяки типології символів, встановленій Жоржем Ромі з тисяч сеансів, терапевт допомагає пацієнту зрозуміти його значення. Відновлювальна сила зображень ініціює динаміку позитивних змін. "Той, хто уві сні мріє вийти з тунелю і опинитися під відкритим небом, черпає з цього символічного визволення енергію, необхідну для свідомих змін", - виявляє Жорж Роме.
Ренс.: Асоціація з розвитку мрій про неспання (Adrel), reve-eveille-libre.org. Ціна: 65 євро за двогодинний сеанс, приблизно п’ятнадцять сеансів для лікування.
Далі після цієї реклами
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим