4 найкращі фрукти для детоксикації

  • Банан
  • Червоні фрукти
  • Слива
  • Лимон

найкращі

Деякі з них ніколи не будуть бракувати, інші можна скуштувати у сонячні дні. Вони там, щоб детоксикувати нас після зими. Віддавайте перевагу тим, хто багатий вітаміном С для їх дії на імунну систему, тим, хто багатий магнієм для регулюючої дії на настрій, а тим, хто багатий калієм, за його діуретичну силу.

Добре знати: 72% неорганічних фруктів містять залишки пестицидів, тому бажано дотримуватися думки Вищої ради з питань охорони здоров’я, яка у своїх харчових показниках від лютого 2017 року рекомендує «надавати перевагу вирощуванню фруктів та овочів згідно з виробничими методами що зменшують вплив пестицидів "(джерело: ф’ючерси НУО Générations, звіт від 6 червня 2019 р.).

Банан

Вважаючи її високоенергійною, ми часто цураємося її. Хоча банани багаті вуглеводами, ніж інші фрукти, вони все ж найвищі на магній і калій. Також багатий фруктанами, пребіотиками, які стимулюють у товстій кишці розмноження або активність певних бактерій, які можуть покращити функціонування кишкової екосистеми.

Червоні фрукти

Полуниця, малина, гранат, які часто цінують за святковий аромат, відзначають тіло, він їм подобається завдяки внеску елагової кислоти, поліфенолу з сильними антиоксидантними властивостями, а також здатності стимулювати вироблення глутатіону, якого називають "господарем" антиоксиданти », молекула 3-х амінокислот (гліцин, цистеїн, глутамат), що виробляються нашим організмом.

Слива

Як і всі волокна, вони полегшують транзит, слива славиться цими перевагами. Цей ефект посилюється наявністю сорбіту, який стимулює скорочення жовчного міхура. Для щасливців пора виносити заморожені фрукти цього літа.

Лимон

Дуже кислий, але також дуже багатий на:

  • вітамін С (приблизно 50 мг/100 г),
  • після чорної смородини (200 мг/100 г),
  • інші червоні фрукти (70 мг/100 г),
  • лічі та папайя (71 мг/100 г).

Після кураги це також фрукти, найбільш концентровані в органічних кислотах (переважно лимонній кислоті) та поліфенолах (антиоксидантах). Крім того, після повторних надлишків протягом декількох тижнів знайте, що він забезпечує лише 29 кал/100 г, на відміну від інших фруктів, оскільки він містить лише 2% вуглеводів.

Також у розділі:

Усі плани

  • Низькокалорійні дієти
  • Дієти з низьким вмістом вуглеводів
  • Дієти з високим вмістом білка
  • Окремі режими
  • Режими відчуження
  • Збалансовані дієти
  • Монодієта
  • Інші дієти для схуднення
  • Лікування від голодування та детоксикації