4 низькокалорійні літні напої

напої

низькокалорійні

1. Свіжий фрукт
Свіжий фруктовий сік - хороший вибір для зволоження. Він насичений вітамінами та мінералами порівняно з комерційними продуктами, які наповнені Е та цукром.

2. Холодний чай
Чай - один із найсвіжіших літніх напоїв, але лише за умови, що він виготовлений правильно. Не використовуйте ті магазини, які містять доданий цукор, ароматизатори та барвники. Склянка такого напою без проблем наближається до 200 калорій. Але якщо чай готується з трав, охолоджується, подається несолодким, разом зі свіжим листям м’яти, скибочками фруктів та кубиками льоду, калорійність дуже низька.

3. Лимонад
У ньому мало калорій і багато користі для здоров’я. Перш за все, споживання калорій змінюється в залежності від підсолоджувачів, які ми використовуємо (цукру або меду) та їх кількості. Легкий лимонад із лише двома чайними ложками меду в 500 мл простої води та лимоном не перевищує 120 калорій і може підбадьорити та активізувати нас. Крім того, не слід нехтувати кількістю вітаміну С, яку нам забезпечує такий напій.

4. Струси/Смузі
Вони смачні, особливо в спекотні дні, і корисні, якщо їх приготувати якомога простіше. Зокрема, коктейль з молоком, свіжими фруктами (банани, ягоди тощо) та крижаними пластівцями має в середньому 100 калорій, тоді як ті, що додають сиропи, збиті вершки або морозиво, можуть мати навіть втричі більше.