4 оцінка (після 1 місяця дієти) - моя дієта Дюкана
Ось і все, минув рівно місяць з того часу, як я розпочав дієту Дюкана, і зараз я перебуваю рівно на половині своєї мети. Нагадуємо:
Мій зріст: 161см
Стартова вага: 69,6 кг Стартовий ІМТ: 26,9 (Надмірна вага.)
Поточна вага: 63,3 кг Поточний ІМТ: 24,4 (нормальна комплектація)
Цільова вага: 57 кг Цільовий ІМТ: 22 (нормальне тіло)
Для інформації, понад ІМТ 25 це означає, що у вас надмірна вага. Ви можете розрахувати свій ІМТ тут
Я ніколи не сидів на справжній дієті, і я справді пишаюся собою. Люди в моїй сім'ї всі привітали і зробили мені компліменти, що насправді робить мене щасливим і тим більше мотивує мене продовжувати і досягати своєї мети. Тепер, коли я там, я кажу собі, що міг би навіть спуститися до 57 кг, чому б не 56 чи навіть 55. Ми побачимо до того часу !
Повірте, якщо я зможу це зробити, можете і ви. Це лише питання волі! І я можу сказати вам, що я справжній гурман для підтвердження цього першого місяця, я зробив:
- 4 невеликих відхилення
- 1 середній спред (рис з кількома картоплями та курка з кокосовим соусом каррі)
- 1 великий спред (савоарський пікантний креп та нутела, збиті вершки, солодкий креп + сидр)
Ці відмінності дозволили мені не здаватися, оскільки це заважає мені відчувати розчарування. Великий ризик полягає в тому, щоб потрапити в замкнуте коло, яке може призвести до дедалі більшої прогалини, кажучи собі, що це не має великих наслідків. Тож будьте обережні, щоб не перетворити це на шкідливу звичку. З мого боку, на даний момент моя мотивація все ще є.
Наступна оцінка через 6 тижнів дієти.
коментарі
Мумія 14.10.2009 16:34
Шукаючи інформацію про дієту Дюкана, я випадково натрапив на ваш блог. Я хотів привітати вас з подорожжю, дуже підбадьоривши відвідувача, яким я є! Немає,
Я дійсно повинен вирішити робити цю диво-дієту (мені потрібні швидкі результати, щоб дотримуватися своїх зобов'язань для схуднення).
Однак у мене є невелике запитання: який ваш звичний ритм послідовності днів PP/PL ?
Я повернусь, тож до зустрічі.
Lucievi 14.10.2009 16:54
Перш за все дякую за цей коментар. Ти одна з перших покинула мене, і завжди приємно їх мати.
Отже, фактично після моєї 5-денної фази нападу я роблю 1 день із 2. Отже 1 день PL, а потім день PP. Дійсно, ця дієта - справді диво-дієта, якщо дотримуватись правил
інакше набір ваги робиться дуже швидко, і ми навіть відновлюємо більше того, що втратили, тому перед тим, як починати, ми повинні це знати. Якщо бажана втрата ваги більша
при 20 кілограмах краще робити 5 PL днів, а потім PP днів. Деякі роблять 3 дні ПП, а потім 3PL. Від вас залежить, який ритм вам найбільше підходить. Що стосується мене, то я
легше робити це через день.
Як і ви, я не прихильник довготривалих дієт, і мої харчові звички не дуже різноманітні. Не люблю овочі та рибу ! Але ей, я люблю м’ясо
тому їсти гамбургер кілька разів на тиждень мене не турбує. З іншого боку, важливо змінювати задоволення, щоб уникнути відчуття втоми.
Ось чому я пробую рецепти, знайдені в різних блогах. Мене мотивує насправді - це насправді втрата ваги, що спостерігається (майже) щодня на вазі
(зазвичай не рекомендується зважуватися щодня). Чим більше я бачу, як моя вага падає, тим більше я хочу продовжувати.
Щоб це працювало, потрібно лише розпочати. Якщо ви зробите це правильно, це автоматично, ви схуднете.
Удачі вам на початку вашої дієти і до швидкої зустрічі!