4 ознаки того, що ваше тіло кисле, і найкращі поради проти нього

4 ознаки того, що ваше тіло підкислене - найкращі поради проти цього

того

Ви іноді відчуваєте втому та слабкість? Нестача енергії чи навіть хвора? Підкислення може вплинути на самопочуття. Сучасна дієта та спосіб життя можуть легко призвести до надмірного закислення організму.

Відповідно, у наш час багато людей борються з незбалансованим кислотно-лужним балансом, і багато хто навіть не підозрюють, що надмірне підкислення відповідає за їх симптоми або, принаймні, відіграло важливу роль у їх розвитку.

Що знову є підвищена кислотність?

Щодня в нашому організмі відбуваються незліченні обмінні процеси, в яких, наприклад, їжа перетворюється в енергію, щоб ми могли жити. Це також призводить до ряду кінцевих продуктів метаболізму, наприклад, різних кислот, які організм вже не може переробити і які часом навіть шкідливі у великих кількостях. Тому ці продукти виводяться через печінку, кишечник, шкіру, легені та нирки.

У випадку з підвищеною кислотністю, яка в медицині відома як ацидоз, в організмі людини занадто багато кислот або занадто мало основ.

Як впливає ваш рН?

Так зване значення рН, яке має діапазон від 0 до 14, описує, чи є водний розчин більш кислим або основним. Нейтральні розчини мають значення рН 7, для кислот значення рН менше 7, з підставами, з іншого боку, вище 7. У здорових людей значення рН крові становить від 7,35 до 7,45 і повинно бути дуже вузьким в межах цього Обмеження підтримуються постійними. Водночас різні фактори, такі як дихання та обмін речовин, впливають на значення рН в обох напрямках. Ось чому організм має буферні системи, які здатні компенсувати різні відхилення у значенні рН.

Підкислення через нездоровий спосіб життя

Однак сьогодні ми їмо або робимо те, що викликає стрес у нашому організмі і тим самим робить його кислим. Закислення організму значно прискорюється вживанням кислотоутворюючих продуктів і несприятливим способом життя. За даними Центру здоров’я, закислення може відбуватися наступним чином:

  • Тваринні білки, такі як м’ясо, ковбаса, риба та яйця
  • Молоко та більшість молочних продуктів
  • Соєві продукти
  • Макарони та хлібобулочні вироби, десерти
  • газована мінеральна вода
  • Кола та інші безалкогольні напої
  • кава
  • алкоголь
  • нікотин
  • Синтетичні харчові добавки, такі як консерванти, барвники, підсилювачі смаку (глутамат), підсолоджувачі, такі як B. аспартам тощо.
  • Отрути для зубів, такі як ртуть, паладій тощо.
  • Токсини, які виводяться бактеріями та грибками
  • надмірний спорт
  • Електросмог
  • а також через стрес, страх, занепокоєння, гнів та негативні думки

Як підкислення викликане нездоровим харчуванням?

Під час травлення та метаболізму сьогоднішньої їжі утворюється велика кількість кислот, токсинів та кінцевих продуктів метаболізму, утилізація яких перевантажує регуляторні механізми організму.

Ми розрізняємо мало оброблену їжу, близьку до походження (наприклад, картопля), і сильно оброблену їжу (наприклад, картопля фрі або чіпси).

Тут пан Черн представляє їжу:

ваше

Він протиставляє хороші продукти:

ознаки

Те, що ви можете запам'ятати рекомендацію, як просте правило?

Це слід розглядати в довгостроковій перспективі їжа радше уникати цього Мета - 100% харчування прийняти.

Оскільки продукти тваринного походження часто дуже кислі, правило 80:20 зазвичай допомагає - 80% рослинної та 20% тваринної їжі.

У той же час ми робимо якомога менше для підтримки нашого організму у виведенні кількості кислоти та відходів. Часто ми лише трохи рухаємось, у нас задишка і ми навряд чи звертаємо увагу на достатній запас основних мінералів.

Будь ласка, ніколи не виглядайте абсолютно - чудовий шматок недільного торта іноді є його частиною:-).

Які симптоми гіперацидності?

1. Втома
Коли організм кислий, ви почуваєтесь млявим і виснаженим. Результатом є труднощі із засипанням та неспокійний сон. Причина: Під час фази спокою організм витягує кальцій з кісток, щоб нейтралізувати кислоти в організмі. Цей процес сприяє внутрішнім заворушенням.

2. Ожиріння
Якщо в організмі занадто багато кислоти, вона більше не може її розщеплювати і вимивати. Потім він відкладає їх у жировій тканині (у жінок у підборідді, шлунку, сідницях, стегнах - у чоловіків сильно на животі). Потім відходи поєднуються з жировими клітинами. Наслідки целюліту та збільшення ваги.

3. Погана шкіра
Якщо кров кисла, організм розщеплює кислоти не тільки через печінку, але і через шкіру. Це руйнує "захисний щит" шкіри, і бактерії знаходять чудове середовище для розмноження. Привіт прищі та плями!

4. Стоматологічні проблеми
Рот є резервуаром для вірусів, бактерій та грибків. Коли значення рН у роті занадто низьке, ці мікроорганізми почуваються особливо комфортно і атакують зубну емаль. Зростає ризик карієсу.


Ці 6 порад протидіють надмірно кислому організму:

1. Поливати далі!
Розпад кислот може підтримуватися великою кількістю рідин. Тоді травний тракт працює ефективніше. Ідеально підійдуть два-три літри води або трав’яного чаю на день. Тут ми рекомендуємо природну воду мемон.

2. Лимонна магія
Часом після вставання випивайте півлітра води з соком половини лимона. Суперпродукт жовтого кольору пов'язує кислоти в організмі. На смак лимон дуже кислий, але це абсолютно основна їжа з великою кількістю вітамінів і мінералів. Ви також можете додати овочеву основу у вигляді порошку, наприклад, зелень.

3. Тільки в міру
Каву, цукор, пшеницю, молоко, м’ясо та алкоголь слід вживати лише в невеликих кількостях, оскільки вони дуже кислі.

4. Багато магнію та кальцію
Тіло потребує цих мінералів, щоб підтримувати значення рН. Великими постачальниками магнію є авокадо, банани та зелена квасоля. Насіння чіа, брокколі та капуста - дуже хороші джерела кальцію. Загалом, багато овочів у найменш обробленому вигляді має багато сенсу. Варена картопля корисна і лужна, тоді як сильно оброблений картопля фрі дуже кислий. Тож покладіть більше на FOOD і менше на FOOD J.

5. Уповільнення
Емоційний стрес також може підкислити організм: Тому важливо свідомо брати тайм-аут і сповільнювати повсякденне життя за допомогою прогулянок, йоги або медитації.

6. Уникайте електросмогу
Digital Detox: відкладіть мобільний телефон осторонь на вихідних або створіть певні часові вікна для обробки електронних листів.
Ми також рекомендуємо комплексний захист мемоном. Бережіть себе, ваше тіло віддячить вам.