4 перешкоди для схуднення; Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт
🎁 ПІДСУМОК ВІДЕО: Завантажте безкоштовний аркуш пам’ятки, який містить важливі моменти відео про 4 перешкоди для схуднення:
https://lescookineriesdaurlia.activehosted.com/f/41
Ключові моменти відео:
Сьогодні я хотів розповісти вам про бар'єри для схуднення. Швидше психологічні, психічні перешкоди, а не насправді фізичні перешкоди, пов’язані з метаболізмом чи іншим чином. Ми збираємось взяти тут трохи контексту і справді поговорити про психологію. Оскільки іноді існують лише психологічні перешкоди, які блокують і уповільнюють втрату ваги.
Давайте з’ясуємо ці 4 перешкоди для схуднення !
1-а перешкода для схуднення
Сімейне коло
Перша перешкода, про яку я хотів вам розповісти, - це сімейне коло. Так, тому що сім’я може «зупинити» вас від схуднення. Чому? Бо сім’я - це твоє місце.
Сім'я = належність
У сім’ї, де майже всі мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням, схуднення означало б виділятися та відриватися від сім’ї, відмовляти собі в загальній генетиці, переданій протягом сім’ї. Іноді це може бути важко, і саме це може також заблокувати вам прийняти втрату ваги. Ми також повинні прийняти той факт, що ми схуднемо, і раптом ми підемо проти того, що передала наша сім'я.
Це як ніби ми відкидаємо своє походження, це може також нашкодити найближчим, і тим більше, що схуднення покаже їм, що вони помиляються, люблячи нас як товстих і що нам відмовляють блокувати такий стан справ і що ми підемо проти цієї любові, бажаючи схуднути. Зрештою це може бути досить тривожним станом з обох сторін.
Наслідки
Раптом коли ми коливаємося між цими двома станами, виною в цій формі відкидання, яку ми хочемо, емоційними тортурами, які наша сім'я може також нанести нам по відношенню до цього, навіть іноді несвідомо. Коливання між цими двома станами означає, що врешті-решт саме несвідоме виграє, а фунти залишаються, незважаючи на ваші найкращі зусилля. Навіть якщо ви їсте салат цілий день, якщо у вашій голові не було цього викиду, це не спрацює.
Подібно до сімейного кола, це іноді впливають на нас наші матері. Дуже часто стосовно стосунків матері та дочки, але також і матері-хлопчика, є деякі матері, які цілий день перебувають у обмеженні їжі. Вони прищеплюватимуть це своїй дитині, переважно доньці, і постійно вводять їх у процес обмеження їжі, знову і знову. Тому для дитини, яка будується на ній, існує своєрідний сімейний тиск, який викликає мати, щоб завжди відповідати вимогам матері.
Дві можливості
Або ці вимоги залишаються закріпленими навіть у зрілому віці, і людина відчуває проблеми з ними, що, очевидно, провокує примус до їжі, тому що ви не можете схуднути, обмежуйте себе таким чином, тим більше, що це стосується інших, це в основному для матері що. Це приречене, розвивається занадто багато примусів до їжі.
Або ми робимо навпаки. Оскільки в підлітковому віці, періоді життя, коли ми часто бунтуємо проти всіх оточуючих, ми йдемо проти того, що мама хотіла для нас. Замість того, щоб обмежувати себе, ви робите все навпаки, і ви входите в цикл булімії або навіть анорексії. Тут я говорю про дуже серйозні речі, але, на жаль, це трапляється дуже часто. Це також перешкода для схуднення, принаймні для усвідомлення того, що існує харчова проблема.
2-а перешкода для схуднення
Потреба в комфорті
Бар’єр номер 2 - це те, що я називаю необхідністю заспокоєння. Насправді це просто коли ви їсте, щоб "з'їсти свої емоції".
Їжте свої емоції
З вами це точно траплялося, коли ви переживали стрес. Ви повертаєтесь додому з роботи, ви втомилися, у вас був дерьмовий день, були затори, ваш начальник не був крутим сьогодні, ви втомилися, ви просто хочете запитати себе, залишає вас у спокої. І замість розуміння та подолання цих емоцій, оскільки іноді це може бути навіть гнів, ми, як правило, їмо. Тому що їжа вивільняє ендорфіни, які нас розслабляють, і ми раптом пов’язуємо рішення проблеми з «ми повинні їсти, щоб почуватися краще» .
Але насправді це просто приховує справжню проблему. Якщо ви перебуваєте в стресі, є багато інших способів розслабитися, ніж їсти. Якщо ти злишся на свого начальника або на свою кохану, бо він не прибрав брудні шкарпетки, рішення - просто піти йому сказати. Натомість ми багато разів застрягаємо в цьому замкнутому колі, в тому, чого нас насправді завжди вчили, а саме їсти, щоб компенсувати, і раптом справжня проблема ніколи не вирішується.
Порочне коло
Тож так, це круто, це змушує нас почуватися добре в той час, але в довгостроковій перспективі іноді ми навіть забуваємо, чому і як, тобто, чому ми почали їсти: яка була емоція та проблема, що стояла за цим. Зрештою, якщо ми не вирішимо справжню проблему, ми можемо їсти скільки завгодно, саме тіло, без проблем, воно раптово зберігається.
Це також створює інші проблеми, пов’язані з тим, що ми будемо набирати вагу і раптом нам буде погано, низька самооцінка тощо. Це справді порочний цикл.
Набагато легше ховатися, грати в страуса, ми так боїмося страждань, не бажаючи знову відкрити ті негативні емоції, в яких ми були. Ми так боїмося цього, що створюючи форму залежності від того, що заважає нам страждати, і єдине рішення, яке ми знайшли, так чи інакше, що працює з благочестивим вогнем і негайно, - це їсти. Отже, ми таким чином збільшуємо свою залежність від шкідливої їжі, оскільки дуже часто ми йдемо на продукти, які насправді не є здоровими. Хто не їсть торти, коли вони в стресі? Особисто я не буду їсти моркву, буду їсти пиріг, якщо відчуваю нервозність або втому. Так трапляється з усіма, не проблема, єдина проблема полягає в тому, що це відбувається постійно, і якщо ми повністю забудемо основну причину проблеми насправді.
Наслідки
Раптом, якщо ми маємо перспективу втрати ваги, це ще одна перешкода. Крім того, що ми їмо більше, це факт втрати ваги. Це означало б, що ми заявляємо про себе і що ми протиставляємось усім цим звичкам, які ми прийняли, і що ми протиставляємось своїм емоціям і що хочемо боротися зі своїми емоціями.
Тож робота ще важча. Це змусило б нас визнати, що нам доводиться страждати, хоча б на мить, щоб зрозуміти ці емоції та знайти інші більш адекватні рішення, ніж просто їсти.
Це зовсім інший процес. Окрім простого факту бажання схуднути, боротьба з цими харчовими примусами набагато складніша, оскільки вимагає справжньої психологічної роботи, яка набагато складніша, ніж просто перестати їсти торт.
3-а перешкода для схуднення
Відносини до тіла
Третя перешкода для схуднення - це стосунки, які ви маєте зі своїм тілом.
«Захисний» щит
Дуже часто, коли у вас є зайві кілограми, це як щит, засіб захисту. Для деяких людей це засіб захисту від навколишнього світу, але перш за все воно має відтінок спокушання. Тобто ми захищаємось від того простого факту, яким ми могли б просто догодити. Незалежно від того, чи могли б ви догодити іншим чи собі, тобто поховати всі свої бажання та фантазії.
А хто каже, що схуднення, каже, що він трохи інвестує у свою сексуальну привабливість, реінвестує та вірить у свої бажання та здатність спокушати, і неминуче саме невідоме каже, що невідоме каже, що страх може завадити нам схуднути.
Мутація, яка може бути страшною
Ви повинні розуміти, що для людини, яка дуже важка і яка раптово худне, це також означає зміну тіла. Це справжня мутація. Це виходить за рамки просто покупки одягу, це справді повна зміна. Вам доведеться знову звикнути до свого зовнішнього вигляду, з яким ви жили завжди і за одну ніч.
Тож вам доведеться навчитися, як зрештою робити прості речі у житті, довіряти собі та довіряти цьому новому тілу, яке ви зазвичай хотіли.
Це може дуже заплутати. І іноді це призводить нас до депресії і повертає до старих шляхів. Врешті-решт, ми усвідомлюємо, що нам було не так погано з цими зайвими кілограмами. Можливо, ми несвідомо робимо все, щоб повернути ці втрачені кілограми, знайти той попередній стан, коли ми почувались, можливо, не добре, або ми думали, що почуваємось погано, але, зрештою, це стан. ми навчились робити щось, і це нас заспокоює.
Отже, схуднення також готове зіткнутися з цією зміною і повністю відправитися в невідомі краї.
4-а перешкода для схуднення
Суворість по відношенню до себе
Четвертою перешкодою є те, що я назвав самосуворістю.
Занадто багато суворості
Він є у кожного, але, очевидно, у деяких людей він набагато розвиненіший. У людей з надмірною вагою в будь-якому випадку це означало б сказати собі, що насправді, щоб мати ідеальне життя, ти повинен мати ідеальне тіло. Хто каже, що ідеальне тіло каже, худне, у будь-якому випадку відповідають кодам худорлявості, таким, яким вони є в наш час у сучасному суспільстві.
Будьте обережні, я не кажу про те, що вони реалістичні і що ви мусите їм слідувати, але в будь-якому випадку це так. Зрештою, контроль за худорлявістю означав би керувати своїм життям. Досить просто, щоб мати змогу взяти на себе кермо свого соціального, романтичного та професійного життя. Це виходить за рамки простого управління своїм тілом та її вигинами, це було б формою символізму її життя в цілому.
Гіперконтроль усього
Для тих людей, які контролюють, контролюють, суворість по відношенню до свого тіла та свого буття досить просто, загалом це люди, які мають поведінкові проблеми. Вони також без зупинки перебувають у обмеженні їжі, в гіперконтролі, без зупинки, навіть якщо це означає бути соціально виключеним. Тому це призводить до розладів харчування. Тому що хто говорить гіперконтроль, один день говорить про повну втрату контролю.
Зрештою, психологічно це жахливо, тому що ви справді боретеся проти того, що б вам насправді хотілося, принаймні, проти фантазії тіла, яке ви хочете. Оскільки ми впевнені, що як тільки ми отримаємо ідеальне тіло, у нас буде ідеальне життя. Отже, зрештою, все навпаки, і це не має нічого спільного з цим. Контраст із реальністю іноді може стати досить жорстоким, сильним шоком і повністю заблокувати нас у прийнятті рішення або втраті ваги.
Висновок
Звичайно, є багато інших перешкод, але для мене це були основні перешкоди для схуднення, але ми могли б піти детальніше.
Не обов’язково мати одного з чотирьох, ви можете мати усіх чотирьох одночасно, в різному ступені, в різний час у вашому житті. Зрештою, навіть люди, яким немає ваги втратити, неодмінно мали натрапити на подібну перешкоду. Це може призвести до чергової нездатності щось робити, тут я, очевидно, пристосував це до проблеми з вагою.
До речі, якщо ви хочете зробити короткий огляд відео, яке охоплює різні перешкоди для схуднення з різними пунктами, це ТУТ. Ви можете друкувати та робити свої примітки на ньому безпосередньо, не турбуючись, це безкоштовно !
Якщо у вас є проблеми з втратою ваги, і ви хочете взяти участь у роботі, яка є глибшою, ніж простий харчовий баланс, але також базується на емоціях і почуттях голоду, знайте, що я пропоную індивідуальний тренінг, де я супроводжую вас протягом довгого періоду.
Якщо ви хочете дізнатися більше про зв’язок між психологічним та втратою ваги, я запрошую вас прочитати цю статтю „Втрата ваги: це в голові, що це відбувається!”
Share the post "4 перешкоди для схуднення"
- Поділитися ...
- Акції
Статті, які можуть вас зацікавити
Трекбеки/пінг
- Чи знаєте ви різні ваги? - Les Cookineries d'Aurélia - […] Я хотів пояснити і підкреслити той факт, що іноді трапляються події…
- Як помиритися з їжею (оживити)? ⋆ Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт - […] каже справжню проблему просто тому, що ми часто зупиняємося на класичній проблемі "Я набрав вагу", див.
Залишити коментар Скасувати відповідь
Вам потрібно увійти, щоб залишити коментар.
Завантажте свій БЕЗКОШТОВНИЙ путівник, щоб відкрити 10 СЕКРЕТІВ для інтуїтивного харчування
Ви жадібні і у вас відчуття, що це відразу видно на вазі ?
Вам набридло почуватись винним щодо найменшого відхилення ?
ДОБРА НОВИНА полягає в тому, що я допоможу вам вийти з цього кошмару !
Я навчу вас знаходити просту і природну дієту, без жодних розчарувань.
Тому що в житті немає нічого гіршого, ніж постійний контроль під час їжі, так? ?
Якщо ви хочете обійтись, читайте спочатку мої 10 секретів, щоб знайти інтуїтивну дієту.
Вони допоможуть вам розпочати ЗМІНИ У ВАШОМУ ЖИТТІ !
Для цього я запрошую вас ввести свою електронну адресу внизу, щоб отримати посібник у форматі PDF БЕЗКОШТОВНО у свою поштову скриньку.
Не забудьте перевірити свою сміттєву скриньку, ви ніколи не знаєте 😉