4 речі, яких не можна робити на голодний шлунок! Хроніки Росії; Адіас
Деякі моменти або навіть більшість із 4 пунктів, які я висвітлюю, науково підтверджені.
Якщо у вас є запитання або додаткова інформація для додавання, ви можете написати це як коментар, я був би радий їх прочитати.
Звичайно, є багато речей, яких не можна робити, коли ми на голодний шлунок. Я вирішив процитувати лише 4. Ще раз, якщо тема вас цікавить, і ви хочете, щоб я вивчив її далі, повідомте місяць у коментарях.
4 речі, яких не можна робити на голодний шлунок!
1. Прийом деяких ліків не слід вживати натщесерце (якщо це не рекомендовано лікарем).
Ви повинні знати, що їжа впливає на ефективність та толерантність препарату. Ось чому необхідно дотримуватися дозування, рекомендованого лікарем для лікування. Іноді, я кажу багато разів, ми думаємо, що ми лікарі, і медикуємо.
Чому б не сказати мені? Тому що ви знаєте, що приймати, коли болить голова, болить живіт, болить спина тощо.
Однак, бажаючи швидко і з незвички вгамувати біль, іноді ми забуваємо, коли слід приймати ті чи інші ліки: до, під час або після їжі:
Тому є 2 аспекти, які слід поважати:
- Гарантія ефективності
- Поліпшення шлункової толерантності
Деякі ліки, включаючи протизапальні препарати, які, як відомо, подразнюють шлунково-кишковий тракт, якщо вводити їх натщесерце, краще переносяться, якщо приймати їх під час їжі. Ви дійсно повинні дотримуватися вказівок лікаря або фармацевта, що призначає препарат.
2. Пити каву:
Не всі ми рівні, якщо говорити про каву. Є деякі, хто не може обійтися і випити по кілька разів на день, м’яко кажучи. Інших це викликає у них збудження і робить дуже нервовими, навіть тривожними. У двох словах ми всі маємо дуже різне ставлення до кави.
Перш за все слід пам’ятати, що навіть якщо кава визнана джерелом антиоксидантів перед певними хворобами або підсилювачем, вона, тим не менше, має аспекти, які невідомі багатьом людям, особливо в певний час доби.
Чому б нам не пити каву вранці натщесерце?
Перш за все, ви повинні знати, що кава може стимулювати секрецію соляної кислоти (саме це дозволяє шлунку розщеплювати нашу їжу, щоб мати можливість її перетравлювати)
Тому пити каву натщесерце категорично не рекомендується. Я не можу бути єдиним, хто болить живіт вранці після того, як випив мою чашку кави (я навіть не кажу про знамениті 3 C: Café Clope Caca. LOL. Коли я палив, це було різко.).
Вживання кави натщесерце (латте та або без кофеїну) має розслаблюючий ефект, сприяє печії, здуттю живота та запаленню слизової оболонки шлунка.
Маленька порада:
Тому рекомендується вживати його принаймні через 1 годину після пробудження і особливо після їжі.
Оскільки він має підсилюючий ефект, я п'ю його вранці, а іноді і в кінці ранку, якщо відчуваю, що у мене проблема. Деякі з вас можуть також пити його після полудня, щоб допомогти травленню; всі ми знаємо, що після їжі дуже важко не бути сонним. Особисто я часом фантазую про те, щоб подрімати під час травлення.
3. Жувальна гумка
По правді кажучи, я можу сказати багато речей про жувальну гумку, а часом і відстоювати це.
Почекайте, у вас була ситуація з жуванням гумки до побачення через страх неприємного запаху з рота. Або просто тому, що ви просто кинули палити і бажання курити, ви задовольняєте її цією гумкою LOL. Перш ніж цілувати свою кохану, ні?
На жаль, жувальну гумку не можна брати постійно.
У наступних кількох рядках ви зрозумієте, чому болить живіт або чому раптом відчуваєте пердіння перед їжею, тому що їсте його. А? Що? ну так ти пердеш також чекай, я не єдиний. Але, звичайно, ми пердемо блищити хаха.
Коли ми жуємо жуйку, ми змушуємо наше тіло відчувати, як воно їсть, тому тіло готується до їжі і виробляє більше слини.
В результаті відбувається ковтання та поглинання повітря, що спричиняє здуття живота та газоутворення. # блиск 😉
Також жувальна гумка без цукру містить штучні підсолоджувачі, які називаються: ферментовані поліоли (я дійсно хочу поділитися з вами статтею про підсолоджувачі, ви будете здивовані тим, що можна їсти, не знаючи цього. Якщо вам це цікаво, будь ласка, зробіть це. Знайте я в коментарі)
Ферментація цих підсолоджувачів також може спричинити здуття живота і газів, вони затримують надлишок води та викликають діарею та посилюють симптоми синдрому подразненого кишечника.
Маленька порада:
Жувальна гумка позитивно впливає на відновлення кишкового транзиту (приклад після хірургічної операції)
Чому б і не зжувати одну після їжі, щоб допомогти шлунку легше перетравлюватися
4. Покупки
Ви знаєте, що почуття голоду, як живіт виє від голоду! Все-таки вам доведеться робити покупки, бо у вас немає часу робити це! І ось драма. Ви не тільки забули речі для покупки, але крім того, що взяли, як хотіли сказати? фігня! Ви знаєте, про що я хочу поговорити !
Ви повинні знати, що голод диктує нашу поведінку. Дослідження показують: мозок перетворює повідомлення з "я хочу їсти" на "я хочу це" ! І тому ми купуємо більше, ніж нам потрібно. Дивіться навіть те, чого не слід.