4 речовини проти старіння

Зміст

Горіхи, мигдаль та журавлина містять багато найбільш прихованих корисних речовин.

Окрім усіх добре відомих вітамінів, є такі ж важливі речовини, але чиє ім’я навряд чи відоме більшості людей. Ті, хто знає ці речовини, здебільшого вже займаються здоровим харчуванням та способом життя. У цій статті представлені три досить невідомі та одна відома речовина за назвою, але, мабуть, не багато людей знають про неї більше, ніж те, що вона "є в денному кремі".

1. Ресвератрол

Одна речовина, яка підтримує здоров’я і, як кажуть, пропонує багато можливостей - це ресвератрол. Речовина є однією з вторинних рослинних речовин і може призначатися у групі з флавоноїдами та антоціанами. В принципі, речовині присвоюється ряд позитивних властивостей, але результатів наукових досліджень все ще недостатньо. В даний час в приміщенні ресвератрол повинен мати, серед іншого, такі властивості:

Зв'язування вільних радикалів - це, серед іншого, викликає стрес, тому ресвератрол відомий як "вбивця стресу". Однак вільні радикали також впливають на пухлини та ракові клітини, тому також розглядається, чи може ця речовина позитивно впливати на рак.
Противікове старіння - це, мабуть, найкращий продаваний ефект речовини. Тут важливо не покращення зморшок, а ефект, який позитивно впливає на старіння. Оскільки деякі дослідження приходять до висновку, що ця речовина має значний вплив на якість життя в старості. Експериментальні тварини більше не жили, але довше залишались у формі. Здоров’я кісток покращилось, а старіння рухової системи сповільнилося. Також схоже, що ця речовина може допомогти при ожирінні або загальній надмірній вазі.
Діабет - речовина також повинна позитивно впливати на діабет 2. Згідно з первинними дослідженнями, говориться, що ресвератрол зміцнює та захищає клітини, що виробляють інсулін, і тому може знизити рівень цукру в крові. Це також повинно посилити дію інсуліну.

На даний момент жодних побічних ефектів не відомо, але проблема травлення може виникнути при дуже високій дозі. В даний час дозування становить близько 500 мг на добу. Ресвератрол природним чином зустрічається у винограді, арахісі, журавлині, чорниці та какао.

2. Спермідин

Спермідин - це також одна з речовин, яка повинна зробити вічну молодість трохи далі реальністю:

Що це таке - речовина є амінокислотною сполукою, яка зустрічається в насінних рідинах і деяких клітинах організму, але може також вироблятися кишковими бактеріями.

Поява - ця речовина є в кожному організмі, але вона зменшується з плином життя. На щастя, існує безліч продуктів, що містять спермідин: паростки, горох, цільні зерна, салат, горіхи, гриби, картопля, витриманий сир, а також яблука та груші.
Проспект - дослідження, проведене Медичним університетом Інсбрука, говорить про те, що якщо люди отримують достатню кількість спермідину через свій раціон, вони можуть прожити до п’яти років довше. Зазначена кількість становить приблизно 80 мікромолей на день.

3. Кофермент Q10

Це, мабуть, найвідоміша речовина, про яку принаймні жінки неодмінно отримують можливість прочитати. Q10, чудовий препарат, який міститься в десятках кремів для обличчя, масок або лосьйонів для тіла. Речовина повинна зупинити старіння або навіть змінити його. Досить багато кремів для обличчя стверджують, що зморшки зникають протягом 14 днів. А яка саме речовина? Огляд:

Природність - фермент знаходиться в організмі людини. Кожна доросла людина має від 0,5 до 2 грамів речовини. Речовина також постачається з їжею, оскільки вона міститься в м’ясі, рибі, горіхах, насінні соняшнику, бобових, кунжуті, а також капусті, картоплі, шпинаті, брюссельській капусті та навіть брокколі. Однак перегрівання або занадто довге готування вбивають фермент.
Проблема - з віком організм не здатний виробляти достатню кількість самого ферменту, а також не може витягувати достатню кількість їжі. Зовнішні фактори, такі як алкоголь, стрес або неправильне харчування, також призводять до поганого засвоєння. Тому рекомендується додаткове споживання коферменту Q10.
Ефект - Q10 відомий як засіб від зморшок, але може навіть зробити більше. Це нібито зміцнює серце, нерви та тримає імунну систему зайнятою.

Тож у літньому віці має сенс приймати Q10 як дієтичну добавку.

4. OPC

OPC - це абревіатура або позначення, яке мало хто знає. Інакше йде справа з іншим терміном, який використовується для тієї самої речовини: екстракт виноградних кісточок. В основному OPC належить до групи вторинних рослинних речовин і може бути класифікована в групу з флавоноїдами та антоціанами, до якої також належить ресвератрол. Кажуть, що екстракт виноградних кісточок працює наступним чином:

Ситуація з дослідженнями - дотепер більшість досліджень проводили з тваринами, так що для людей ще немає достатніх доказів. Тим не менше, вже є дослідження, які доводять, що вторинні рослинні речовини мають позитивну та захисну дію на людей. В даний час невідомо, чи ці результати також підтримаються, якщо речовина не приймається природним шляхом, а в контексті дієтичних добавок.
Вільні радикали - їх слід ловити і робити нешкідливими. Крім усього іншого, це може запобігти серйозним захворюванням, рак та хвороба Альцгеймера - лише два з них.
Здоров’я - речовина може уповільнити процес старіння і позитивно вплинути на кров’яний тиск.

Побічні ефекти екстракту виноградних кісточок поки не відомі. Однак доведено, що засіб має ефект розрідження крові - тому взаємодія з розріджуючими ліками кров є дуже вірогідною. З іншого боку, побічних ефектів можна уникнути, якщо речовина просто потрапляє всередину їжі. Це в чаї, горіхах, яблуках, винограді та червоному вині - передозування OPC з цими продуктами просто малоймовірно, і в гіршому випадку все одно призводить до нудоти та блювоти.

Рисунок 2: Фізичні вправи та правильне харчування - потужна комбінація, при цьому харчування приховує більше секретів, ніж передбачалося.

Висновок - чудо-ліки від природи

Багато з перерахованих вище речовин часто називають абсолютно нещодавно відкритими чудовими препаратами, хоча ми всі мали їх на своїй тарілці як маленькі діти. Тим не менше, нові знання про ці речовини з’являються лише зараз, тому не дивно, що вони так присутні. Проте важливо, як правило, покладатися на здоровий спосіб життя з різноманітним харчуванням, фізичними вправами та свіжим повітрям, оскільки це завжди корисніше, ніж намагання зупинити процес старіння виключно кремами.