4 рішення для контролю рівня тригліцеридів Campaign Mission 150
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи користуватися цим веб-сайтом, ви погоджуєтесь на використання цих файлів cookie.
Ви можете знайти більше інформації про використання файлів cookie та як ними керувати, ознайомившись із нашою Політикою використання файлів cookie.
- Додому
- MISIUNEA150
- Що таке Місія 150?
- Ви знали, що?
- Запишіться на Місію 150
- Допомагайте своїм близьким
- FAQ
- Про гіпертригліцеридемію
- Що таке тригліцериди?
- Що таке HTG
- HTG-ризики
- Симптоми HTG
- Змініть свій спосіб життя
- Адекватне лікування
- Інфографіка - ризики HTG
- Підвищений рівень тригліцеридів - основний ризик серцевих захворювань у жінок
- Основні причини підвищення рівня тригліцеридів в організмі
- 4 рішення для контролю рівня тригліцеридів
- Що говорять лікарі
- посуд
- Контролюйте свої тригліцериди!
- Заходи проти серцево-судинних захворювань
- Інсульти
- Інфаркт міокарда
- Див. Усі статті
- Відео
- посуд
- Спосіб життя
- Фізичні вправи
- Вправа при метаболічному синдромі
- Значення фізичних вправ для організму
- 5 кроків
- 5 звичок, що запобігають метаболічним захворюванням
- Перегляньте всю інформацію про вправи
- їжа
- Їжі, якої слід уникати, якщо у вас високий рівень тригліцеридів у сироватці крові
- Що передбачає здорове харчування?
- Хороші та погані жири
- Який вплив мають вуглеводи на здоров’я?
- Рекомендовані продукти для HTG
- Основні помилки в їжі
- Перегляньте всю інформацію про харчування
- Здоров'я
- Обчисліть свій індекс маси тіла
- Що таке індекс маси тіла?
- Які тести слід робити?
- Симптоми порушення обміну речовин
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Перевірте себе!
- Перегляньте всю інформацію про стан здоров’я
- Фізичні вправи
- ДОМА
- MISIUNEA150
- Що таке Місія 150?
- Ви знали, що?
- Запишіться на Місію 150
- Допомагайте своїм близьким
- FAQ
- Про гіпертригліцеридемію
- Що таке тригліцериди?
- Що таке HTG
- HTG-ризики
- Симптоми HTG
- Змініть свій спосіб життя
- Адекватне лікування
- Інфографіка - ризики HTG
- Підвищений рівень тригліцеридів - основний ризик серцевих захворювань у жінок
- Основні причини підвищення рівня тригліцеридів в організмі
- 4 рішення для контролю рівня тригліцеридів
- Що говорять лікарі
- посуд
- Контролюйте свої тригліцериди!
- Заходи проти серцево-судинних захворювань
- Інсульти
- Інфаркт міокарда
- Див. Усі статті
- Відео
- посуд
- Спосіб життя
- Фізичні вправи
- Вправа при метаболічному синдромі
- Значення фізичних вправ для організму
- 5 кроків
- 5 звичок, що запобігають метаболічним захворюванням
- Перегляньте всю інформацію про вправи
- їжа
- Їжі, якої слід уникати, якщо у вас високий рівень тригліцеридів у сироватці крові
- Що передбачає здорове харчування?
- Хороші та погані жири
- Який вплив мають вуглеводи на здоров’я?
- Рекомендовані продукти для HTG
- Основні помилки в їжі
- Перегляньте всю інформацію про харчування
- Здоров'я
- Обчисліть свій індекс маси тіла
- Що таке індекс маси тіла?
- Які тести слід робити?
- Симптоми порушення обміну речовин
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Перевірте себе!
- Перегляньте всю інформацію про стан здоров’я
- Фізичні вправи
Чи високий рівень тригліцеридів? Ваш лікар, мабуть, рекомендував зменшити споживання цукру та жиру, займатися спортом та проводити лікування. Зміна способу життя має певні перешкоди, які можна подолати, виконавши ці прості кроки.
Перешкода: Ви не любите рухатися
Рішення: Все, що вам потрібно зробити, це знайти зручний або приємний спосіб включити фізичні вправи у свій розпорядок дня. Ви також можете займатися спортом з другом, який, як і ви, намагається змінити свій спосіб життя. Ви можете підніматися сходами, вигулювати собаку чи друзів, а також працювати стоячи за вищим столом. Якщо ви відчуваєте біль у суглобах та/або м’язах, проконсультуйтеся з фахівцем із фізіотерапії, який може порадити програму тренувань з урахуванням ваших уподобань та графіка.
Перешкода: Недотримання дієти
Рішення: Настав час нового підходу до харчування. Половина тарілки повинна містити лише овочі або фрукти. Потім додайте їжу з високим вмістом клітковини, таку як лобода або коричневий рис та розумну кількість білка - риба, куряча грудка, нежирне м’ясо, квасоля. Для збалансованого харчування проконсультуйтеся з дієтологом. Попросіть свого лікаря, чи може вас рекомендувати дієтолог.
Перешкода: Забудьте приймати ліки лікаря
Рішення: Використовуйте щотижневий органайзер, який буде розміщений на кухонному столі. Спробуйте приймати ліки в той самий час дня, наприклад, на сніданок та/або вечерю. Заплануйте нагадування на своєму мобільному телефоні або запишіть у своєму календарі. Якщо ви така людина, яка багато подорожує, залиште у валізі квиток, який нагадує вам упакувати ліки.
Перешкода: Ліки, що відпускаються за рецептом, змушують вас почуватися більше погано, ніж добре
Рішення: Поговоріть зі своїм лікарем щодо цієї проблеми. Ви можете змінити тип ліків або скорегувати дозу. Як і більшість ліків, лікування тригліцеридами може мати побічні ефекти. Ви можете відчувати нудоту, слабкість або здуття живота. Деякі ліки можуть залишити неприємний смак. Існує кілька видів препаратів, що сприяють зниженню рівня тригліцеридів: фібрати, омега-3 жирні кислоти, статини. У більшості випадків ці побічні ефекти незначні. Спільно зі своїм лікарем ви можете вибрати найкращий варіант.
Зміна способу життя може бути найкращим підходом. Якщо ви не відхиляєтесь від плану лікування, рівень тригліцеридів може впасти через кілька тижнів. Намагайтеся залишатися позитивними та зосередьтесь на цілях, які ви ставите перед лікарем!