4 рослини для схуднення, які змушують вас схуднути, журнал Santé

Засоби, що пригнічують апетит, спалювачі жиру або травлення, ці чотири рослини можуть допомогти вам скинути зайві кілограми з наближенням літа.

схуднути

Пов’язане зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями, певні рослини можуть сприяти харчуванню вже заручена. Щоб правильно їх використовувати, дотримуйтесь порад нашого спеціаліста.

Konjac, природний пригнічувач апетиту

Бульба коньяку, вирощений в Азії, виготовлений з волокон, здатних поглинати у воді щонайменше шістдесят разів більше їх ваги. Коньяк, низькокалорійний, таким чином посилюється відчуття ситості.

Як користуватися Konjac ?

Бажано з’їсти кілька сирих овочів за вмістом води перед тим, як проковтнути 1 г порошку коньяку зі склянкою води. Це залишає продукт у шлунку, а його волокна набрякають. Під загрозою, відчуття повноти, що відсікає бажання поповнити запас.

Запобіжні заходи при застосуванні: уникайте, якщо ви страждаєте запором без точного діагнозу. З іншого боку, це може допомогти “ледачим” транзитам, при банальних запорах.

Гріффонія, антигриз

Родом із Західної Африки, ця бобова рослина має насіння, що містять попередник серотоніну, 5-гідрокситриптофан. Оскільки серотонін є гормоном мозку для гарного настрою, Насіння грифонії допомагають краще контролювати солодкі позиви.

Як користуватися грифонією ?

Медичні дослідження, які перевіряли грифонію для схуднення, показують, що вам потрібно поглинати від 750 до 900 мг сухого екстракту на день.

" Найкращий час для його засвоєння - близько 18:00., з шматочком шоколаду, який полегшує проходження 5-гідрокситриптофану в мозок ”, радить доктор Морель.

Запобіжні заходи при застосуванні:

  • його не слід поєднувати з синтетичними антидепресантами, такими як інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СРІ), які також підвищують активність серотоніну;
  • Хвороба Паркінсона є протипоказанням.

Мате, спалювач жиру

Приїжджаючи з Південної Америки, мате містить кофеїн та теобромін. Традиційно вливають і вживають протягом дня для стимулювання центральної нервової системи, він прискорює розщеплення жирів, що зберігаються в жировій тканині, і цукрів, що зберігаються в печінці.

Завдяки кофеїну, він збільшує витратиенергія тіла в стані спокою.

Як використовувати мате ?

Його листя готують у сухому або рідкому екстракті " вживати вранці, розбавивши в напої Каже доктор Морель. Ви також можете приготувати настій (5 г на літр води), знаючи, що одна чашка цього трав'яного чаю містить 70 мг кофеїну.

Запобіжні заходи при застосуванні: вони пов’язані з наявністю кофеїну. Споживайте в помірних кількостях у разі прискореного серцебиття, хвилювання або безсоння.

Артишок, травний перед їжею

Листя артишоку містять гіркі інгредієнти, які стимулюють секрецію жовчі а також його евакуація. Жовч - це рідина, що виробляється печінкою і допомагає травленню.

Як використовувати артишок ?

Ми використовуємо свіже або сушене листя, в якості настою: 5 г листя на 1 літр води або у вигляді водного екстракту в готовому до вживання препараті. Приймати за 5-10 хвилин до їжі.

Запобіжні заходи при застосуванні: артишок не рекомендується застосовувати у разі закупорки жовчних проток. Можлива алергія.

Три рослини для схуднення заборонені

Будьте обережні, не всі рослини створені рівними. Два роки тому Національне агентство з безпеки ліків (ANSM) заборонило використовувати три рослини в препаратах для схуднення, приготованих в аптеках:

  • Гарцинії камбоджійської, повинен регулювати апетит;
  • зелений плід Citrus aurantium, повинен спалювати жир;
  • Hoodia gordonii, з пригнічуючим апетит ефектами.