4 смачні та швидкі рецепти полуничного смузі
У спекотну пору полуниця користується великим попитом, є улюбленою закускою багатьох з нас. Окрім того, що полуниця відрізняється запахом та смачним смаком, вона також має безліч харчових властивостей, є чудовим джерелом вітаміну С. Крім того, антиоксидантні властивості полуниці запобігають появі катаракти та захищають рогівку та сітківку ока. Крім того, вітамін С у полуниці виробляє колаген, корисний для підтримки еластичності шкіри, таким чином запобігаючи появі зморшок.
Тому полуниця повинна бути включена в будь-який раціон, багата вітамінами та корисними речовинами, корисними для людського організму. Їсти їх можна як такі, в салатах, десертах або у вигляді смузі, у поєднанні з іншими смачними фруктами. Тож ми пропонуємо вам чотири простих рецепти полуничного смузі, який ви можете приготувати в будь-який час вдома!
Смузі з полуницею, бананами та йогуртом
Смузі з полуницею та бананами може замінити будь-який десерт, адже цей напій справжній захват для смакових рецепторів.
Інгредієнти для смузі з полуницею, бананами та йогуртом
Як приготувати смузі з полуницею, бананами та йогуртом
Помийте полуницю та почистіть плодоніжки перед тим, як додавати їх у блендер. Потім наріжте банан скибочками і додайте його до полуниці разом з йогуртом. Отримавши однорідну пасту, як пюре, ви можете подати полуничний смузі у високій склянці. Якщо ви не вважаєте, що воно досить солодке, можете додати трохи меду.
Смузі з полуницею та кокосовим молоком
Якщо вам до душі ароматний смузі, який нагадує вам про літні канікули, тоді ви можете спробувати смузі з кокосовим молоком та полуницею.
Інгредієнти для смузі з полуницею та кокосовим молоком
- Чашка полуниці
- Чашка кокосового молока
- 1 банан
- Чашка молока
Як приготувати смузі з полуницею та кокосовим молоком
Після того, як ви поклали всі інгредієнти в блендер, ви можете подати цей холодний смузі з кількома кубиками льоду, або можете прикрасити його шматочками фундука або шоколадних пластівців. А якщо ви хочете, щоб воно було солодшим, можете додати трохи меду або чайну ложку коричневого цукру.
Смузі з полуницею та вишнею
Смузі з полуницею та вишнею - це фіксована доза енергії, необхідна перед тренуванням. Крім того, цей смузі дуже освіжає і багатий вітаміном С.
Інгредієнти для смузі з полуницею та вишнею
- Півсклянки полуниці
- Півсклянки вишні без кісточок
- Один апельсин
- Банан
- Чайна ложка насіння чіа
- Чашка води
- 3 кубики льоду
- Чайна ложка меду
Як приготувати смузі з полуницею та вишнею
Додайте полуницю, вишню, скибочки банана та апельсиновий сік у банку блендера, потім залийте фрукти чашкою води та посипте кількома насінням чіа. Не забувайте кубики льоду, якщо хочете освіжаючий смузі або мед, якщо хочете солодкий напій!
Смузі з полуницею та авокадо
Якщо ви хочете полуничний смузі, більш ситний, ви можете спробувати версію з авокадо та соєвого молока. Таким чином, ви насолоджуєтеся смачним напоєм і одночасно зарядите енергією на новий день.
Інгредієнти для смузі з полуницею та авокадо
- Половина авокадо
- Чашка полуниці
- Чашка коров’ячого молока або сої
- Кілька мигдалю
Як зробити смузі з полуницею та авокадо
Додайте всі інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки не отримаєте однорідну пасту. Якщо ви хочете, щоб цей полуничний смузі був солодшим, можете додати столову ложку меду або коричневого цукру.
Якщо ви відчуваєте себе смачним напоєм із ароматом полуниці, тепер ви завжди можете приготувати смачний полуничний смузі прямо вдома! Ви можете слідувати рецептам, які я рекомендував, або імпровізувати, вибираючи інші інгредієнти для смачного смузі з полуницею.