4 способи перепрограмувати свою підсвідомість, запропоновані експертом з розвитку особистості
Таїсія Гібсон, фахівець з розвитку особистості, пояснює найважливіші методи зміни думок та здійснення бажань за допомогою візуалізації, тверджень та використання нейропластики для перепрограмування мозку.
Ми можемо створити щастя, спокій і добробут у своєму житті, практикуючи вправи для медитації та емоційного балансування. Протягом нашого життя ми несвідомо застосовували техніки, специфічні для перепрограмування негативних емоцій, але ми можемо робити це з терпінням, любов’ю, пристрастю та радістю, пише success.com.
"Коли виникають упередження та негатив, внутрішній діалог припиняється", - каже Таїсія Гібсон, експерт з розвитку особистості. Вона дотримується думки, що завдяки сильній експлуатації емоцій ми можемо створити пряму лінію на використання підсвідомості, пропонуючи 4 конкретні прийоми для перепрограмування думок:
Метод Тоні Роббінса
Тоні Роббінс - один з найпопулярніших авторів та спікерів розвитку особистості. Він опублікував кілька книг та організував низку заходів та телевізійних шоу, які принесли йому популярність у всьому світі. Він каже, що емоції створюються ініціативою. Зміна способу вашого мислення також змінить і ваше почуття. На своїх семінарах Роббінс пояснює, як можна застосувати цей принцип:
- Сядьте із закритими очима і підніміть руки над головою
- Вдихайте та енергійно видихніть у три підходи по 30 вдихів кожен
- З кожним вдихом опускайте руки вниз і тримайте кулаки стиснутими
- Після трьох вдихів намагайтеся відчути вдячність і любов до себе.
Досягнувши цього результату, висаджуйте нові здорові думки та переконання щодо цілей, яких ви хочете досягти.
Метод Демартіні
Спеціаліст з поведінки людини, доктор Джон Демартіні використовує нейропластичність для перепрограмування мозку. Він задає пацієнтам низку запитань, щоб допомогти їм нейтралізувати негативні думки, допомагаючи досягти емоційного балансу.
Його метод модифікує кілька структур, включаючи гіпоталамус і мигдалину, які відповідають за вираження страху, провини та агресії.
Як це працює? Коли хтось стикається зі складною ситуацією, Гібсон рекомендує запитати, що хорошого приносить ситуація. У кожному злі є користь. "Шукайте вигоди, бо завжди є хоча б одна", - говорить фахівець, нагадуючи, що величезна сила походить від страждань, які можуть бути залишенням одного з батьків або фізичною хворобою.
Сила висловлювань
"Що б ми не посадили в свою підсвідомість, годуючи її повторенням і емоціями, одного разу здійсниться" - Граф Соловей
Наша підсвідомість породжує багато позитивних і негативних думок і може бути перепрограмована за допомогою сильних емоцій, а також шляхом повторення. Афірмації - це нові інструменти для перепрограмування підсвідомості, так само, як прослуховування пісні може затриматись у вашій свідомості на цілий день.
Тоні Роббінс вважає, що за допомогою повторень та емоцій можна встановити надзвичайно міцний зв'язок, рекомендуючи робити висловлювання з вибуховими емоціями та переконанням. Згідно з наукою про нейропластичність, мозок людини більш чутливий до перепрограмування в умовах підвищених емоцій.
перегляду
«Створіть те, що ви собі уявляєте!» - Будда
Візуалізація працює подібно до методу висловлювання, перепрограмуючи нейрони, щоб залучити думки та почуття, яких ми хочемо. Перегляди працюють добре і дуже швидко. Хочете ви влаштуватися на нову роботу, дім чи стосунки, про які мрієте, здорові емоції можуть допомогти вам залучити те, що ви собі уявляєте.
Спробуйте щодня виділяти час, щоб наочно уявити, що ви хочете. Навіть п’ять хвилин щоденної практики принесуть вам суттєві зміни.