Порада фахівця Як схуднути легко і здорово, не голодуючи! Антена 1

Відомий дієтолог Андрій Ласлау, проаналізувавши масу тіла знаменитостей жіночої статі в Румунії, хотів порадити глядачам Прямого доступу про те, що означає мати збалансовану та здорову дієту без голоду. Запорука успішного харчування? Дієта, якої не повинно бути. жири!

Хліб, макарони, картопля, рис, солодкі фрукти (яблука, груші, виноград, манго), крупи, солодощі - усі ці продукти потрапляють у кров у вигляді глюкози, і споживач може в кінцевому підсумку споживати близько 500 грамів цукру на день, що що означає в 10 разів більше, ніж дозволено в здоровому харчуванні, зазначає фахівець.

Таким чином, без активного життя та занять інтенсивним видом спорту організм засвоює близько 2000 калорій з цих продуктів з високим вмістом цукру. Результат? Зберігання жиру в організмі. Гормон ситості знижується, як результат голод не втамовується, і організм буде просити про іншу їжу.

Секрет ситості полягає в тому, щоб розірвати це «коло голоду» і відмовитися від продуктів, що містять надлишок вуглеводів. Продукти, які допомагають схуднути: м'ясо (крім ковбас), риба, яйця, сир, горіхи та сезонні фрукти та овочі.

І спосіб приготування їжі дуже важливий: готується в духовці, у єновій або глиняній мисці, з більшою кількістю масла і менше олії, злегка обсмажується на електричному грилі або відварюється, а потім подається через масло і спеції.

---