4 способи запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі Ваша аптека
Ви відчували сильний біль у животі, спині чи плечі, який заважав нормально дихати або виконувати свою роботу? Ви можете страждати від жовчнокам’яної хвороби. Це передбачає наявність жовчнокам’яної хвороби в жовчному міхурі.
Людина може подарувати від жовчного каменю до кількох сотень.
Камені в жовчному міхурі виникають в результаті кристалізації холестерину та інших складових жовчі. Це тверді, схожі на камінь утворення, утворені відкладенням холестерину, пігментів, солей жовчі, карбонатів кальцію та фосфатів тощо. в жовчному міхурі, внаслідок їх неелімінації через жовчні протоки. Щоб уникнути їх появи та, очевидно, зовсім не приємних симптомів, ми пропонуємо вам чотири практичні поради, які доступні кожному: їжте здорово, займайтеся спортом, підтримуйте свою вагу, уникайте певних медикаментозних процедур.
1. Займіться спортом!
Регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам зберегти вагу, запобігаючи тим самим жовчнокам’яну хворобу. 30 хвилин вправ п’ять разів на тиждень можуть змінити ситуацію.
2. Контролюйте свою вагу!
Уникайте, наприклад, швидкої втрати ваги через різкі дієти. Бажано худнути повільно і стабільно: кілограм або два на тиждень, поки не досягнете запропонованої мети. Тому найкраще підтримувати свою вагу після того, як ви схудли.
3. Харчуйтесь здорово!
Дієта, поряд із фізичними вправами, відіграє важливу роль у запобіганні жовчнокам’яній хворобі. Але це не означає, що вам потрібно їсти лише фрукти та овочі, наприклад:
- Жири мають погану репутацію, але не всі "погані". Мононенасичені жири, такі як оливкова олія або ріпакова олія, і Омега-3 жирні кислоти, які містяться в рибі, ріпаку, насінні льону, можуть зменшити ризик розвитку каменів у жовчному міхурі. Риб'ячий жир може бути особливо корисним для людей з високим рівнем тригліцеридів, оскільки він допомагає евакуювати жовчний міхур. Уникайте насичених жирів!
- волокна із цільних зерен, хліб та овочі можуть допомогти вам схуднути та запобігти появі каменів у жовчному міхурі.
- Фрукти та овочі. Існує безліч причин споживати цю чудову їжу. Іншим є те, що це допомагає запобігти утворенню каменів у жовчному міхурі.
- Арахіс і горіхи, такі як мигдаль та волоські горіхи, збережуть здоров’я. Більше того, мигдаль - це закуска та здоровий спосіб усунути почуття голоду та допомогти схуднути.
4. Уникайте певного лікування наркотиками!
Є певні ліки, які можуть збільшити ризик розвитку каменів у жовчному міхурі:
- Ліки, що застосовуються для зниження рівня холестерину може піддати вас підвищеному ризику виникнення каменів у жовчному міхурі. Це пов’язано з тим, що вони збільшують кількість холестерину, що виділяється в жовчі, що може призвести до утворення жовчнокам’яної хвороби, одночасно із зниженням рівня холестерину в крові. У цих умовах проконсультуйтеся зі своїм лікарем, який може призначити інше лікування.
- Замісна гормональна терапія може збільшити ризик розвитку у жінок каменів у жовчному міхурі, оскільки естроген змушує організм виробляти більше холестерину. У цих умовах потрібна консультація фахівця.
Хоча не завжди легко дотримуватися здорової дієти та регулярної програми фізичних вправ, це найкращі методи, які допомагають підтримувати здоров’я та, по суті, запобігають жовчнокам’яній хворобі.