4 стадія менструального циклу ПМС
4 стадія менструального циклу: ПМС | Нетто
4 стадія менструального циклу: передменструальний синдром
Мій менструальний цикл
Ви приїдете чи збираєтеся зробити першу менструацію? Ми пояснюємо, що трапляється, коли у вас болить, безпосередньо перед тим, як у вас настає менструація.
Ваша менструація повертається щомісяця, і перш ніж настане їх частка болю. Ми називаємо це передменструальним синдромом. Вкажіть на нормальне явище, але дуже різне, залежно від жінок і навіть циклів !
Маленькі болі і великі досади ?
За підрахунками, майже 75% жінок щомісяця відчувають один або кілька симптомів: болючі молочні залози, дратівливість, агресивність, втома, тяга до їжі, скутість у спині, біль у животі, судоми, здуття живота або навіть трохи блюзу ... Незручності численні, і вони дуже різняться від однієї жінки до іншої. Деякі жінки можуть також не відчувати жодних симптомів. !
Як бути менше поганим ?
Є кілька можливостей полегшити вас. Почніть з великої кількості води та збалансованого харчування, зосереджуючись на фруктах та овочах. Максимально уникайте цукру та солі та зменшуйте споживання кофеїну. Нарешті, невелика фізична вправа може зменшити стрес і напругу і, отже, позитивно вплинути на ваш настрій.
Якщо у вас є які-небудь питання або проблеми або у вас є сильний біль до менструації, завжди звертайтесь до свого гінеколога або лікаря.
Для отримання додаткової інформації дивіться нашу докладну статтю на тему передменструальний синдром.