4 тижні поза - щоденник змагань 2

тижні

Через 4 тижні нарешті настав час і мій наступний конкурс очікує на розгляд! З одного боку, я справді з нетерпінням чекаю цього дня, з іншого боку, я сподіваюся, що мене "закінчать" і досягнуть презентабельної форми.

Я загалом сидів на дієті 4 місяці. Однак у грудні мої калорії все ще були досить високими, і незабаром, завдяки моєму коклюшу, я був 5 тижнів поза режимом і не міг займатися.

Як проходить дієта цього року?

Загалом цього року я якось відчував, що моя дієта прогресує набагато повільніше, ніж минулого року. На той час я стартував лише в середині січня, а мої змагання були на тиждень раніше, ніж цього року. З іншого боку, ви повинні мати на увазі, що через мою Хвороба астми і коклюш мав дві великі перерви від тренувань у грудні, і моя початкова вага на дієті була на 6 фунтів вище, ніж минулого року.

За останній рік я за весь раціон схудла на 8 кілограмів і при зневодненні втратила ще 2 на сценічній формі. Сьогодні я вже втратив 8,5 кілограмів за 4 тижні до змагань, і я впевнений, що принаймні ще два кілограми пройдуть до початку мого змагання у Піковий тиждень.

Моє перетворення на сьогодні:

Після всіх цих порівнянь та думок, я зараз дуже задоволений тим, як дієта пішла настільки далеко, і ось у мене є порівняння моєї стартової форми з початку грудня та моєї поточної форми, за 4 тижні до мого першого змагання цього року:

Мій нинішня вага - 82 кіло. Я роблю це вже тиждень 6 кардіо одиниць по одній годині на тиждень. Зараз вони помітно окупаються разом із моєю дієтою, і моя форма з кожним днем ​​покращується. Наступна перевірка у мого тренера зі змагань покаже, чи зможемо ми продовжувати стільки кардіотренування.

У будь-якому випадку, незадовго до Фібо мені вдалося досягти форми, за допомогою якої я можу почуватись там комфортно і, сподіваюся, не доведеться ховатися від інших спортсменів там

Говорячи про що FIBO, ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з деякими з вас у Кельні та будемо щодня на ярмарку бути! Коли і де саме ви можете найкраще дізнатися через наші соціальні канали:

Інстаграма Юлія/Інстаграма Юлія/Facebook DreamteamFitness

Юлій Ісе, 30 років. Функціональний тренінг фітнес-спортсмена, онлайн-тренер, блогер та фотограф з Есслінгена поблизу Штутгарта. Я хочу мотивувати вас у цьому блозі та показати, як підготуватися. Я покажу вам тренування, а також харчування для спортивної фігури та здорового тіла.