4 великі помилки, які допускають батьки з дієтою своїх дітей - Все про схуднення
Я хочу розпочати сьогоднішню статтю з побажання з 1 червня: З днем народження всіх дітей та всіх, хто все ще відчуває в собі дітей!
І щоб залишатися в тонусі цього свята для найменших, а також для великих, сьогодні я хочу звернути вашу увагу на 4 великі помилки, які батьки зазвичай роблять із харчуванням своїх дітей.
Це правда, що не бажано давати дітям занадто багато солодощів, але ми не повинні повністю забороняти їм.
Якщо ви забороняєте щось своїй дитині, ви просто змушуєте її захотіти ще більше.
Рішення полягає в тому, щоб спробувати надати дитині більше здорових варіантів і пояснити, чому солодощі та цукор загалом не корисні.
Раджу приготувати торт для своєї дитини вдома, щоб мати контроль над інгредієнтами. І для того, щоб навчити його харчуватися здорово, я рекомендую вам пропонувати йому фрукт поруч із будь-якими солодощами - рішення, яке ви можете застосувати для себе.
Цей трюк допоможе вам відстрілити відразу двох кроликів: ви зменшите кількість солодощів у раціоні дитини і допоможете йому зрозуміти, що десертом можуть бути і фрукти, а не тільки торти, пончики та шоколад.
Тому, якщо ви дійсно хочете щось змінити для своєї дитини, вам потрібно давати йому схеми, а не просто наказувати їсти або уникати певної їжі.
Моя рекомендація для вас така: їжте те, що хочете, щоб їла ваша дитина!
Єдиною поправкою є врахування того факту, що шлунок у дитини набагато менший, ніж у дорослого, і, як такий, його порції повинні бути меншими.
3. Щось солодке як нагорода
Зв’язок між чимось «солодким» та винагородою формується з перших років життя.
З самого народження діти пов'язують їжу з любов'ю матері, теплом, затишком та увагою.
У дитинстві більшість дітей винагороджуються чимось «солодким» за кожен успіх, менший чи більший, або для легшого подолання фізичних чи емоційних страждань. Усі діти отримують щось солодке, якщо вони добрі, мають успіхи в школі або залишають тарілку порожньою.
Сильна асоціація між вживанням солодощів та добробутом поступово стає незнищенною, і ваша дитина приходить до думки, що солодощі є природним правилом кожного прийому їжі, щодня, досягаючи, в більшості випадків, переїдання.
Що робити? Ви можете дозволити своїй дитині щодня їсти «щось солодке», бажано на сніданок або як частину десерту на обід або як післяобідню закуску.
Я рекомендую спробувати на десерт свіжі солодкі або сухофрукти, такі як родзинки, абрикоси або інжир.
Ви також можете вибрати домашній йогурт, змішаний зі свіжими або замороженими фруктами або домашнє варення. Інший варіант - тепла миска рису з молоком та родзинками або скибочка цільнозернового хліба, змащена тонким шаром вершкового масла та меду, посипана невеликою кількістю кориці.
Вибір різноманітний і корисний як для дітей, так і для батьків.
Це нова мода, яка підтримується в тенденціях дитячого харчування вже кілька років. День народження у фаст-фуді доступний, їжа подобається дітям, а розваги забезпечені та включені у ціну.
Не поступайтеся проханням дитини під впливом оточення, а влаштовуйте день народження вдома, де він може грати, як хоче, включаючи приготовлену вами їжу і може брати участь у виборі меню, яке стане доступним для його друзів.
Іншим варіантом може бути вибір ресторану без фаст-фуду, де ви можете замовити гриль-меню або рибне меню, овочеві та фруктові салати, менш концентровані десерти та багато розваг для дітей ...
Не забудьте заохотити дитину займатися щодня! Окрім гармонійного фізичного розвитку, рух формує сильних характерів, врівноважений та автономний спосіб мислення, впевненість у собі, почуття власної гідності та, нарешті, але не менш важливе позитивне ставлення до життєвих проблем.
Але незалежно від того, що він любить їсти чи ні, яким би важким він не був, скажіть дитині, що ви його любите і хочете допомогти йому бути щасливим і здоровим. І будьте з ним на особистому прикладі, вибирайте собі якісну їжу, адже, подобається вам це чи ні, ви є взірцем для наслідування для своєї дитини.!
Дякуємо, що дійшли до кінця статті. Ваша думка для мене важлива, тож залиште коментар або задайте мені питання.