4 закуски без додавання цукру для Ваших дітей з АД

Хочете, щоб ваші діти їли менше цукру, але не мають натхнення? Ось 4 ідеї для супер простих закусок або десертів, які можна зробити разом із дітьми !

1- Домашнє печиво

Інгредієнти близько 10 печива:

► 2 великих стиглих банана + половина► 120г вівсяних пластівців► Близько 3 квадратів 70% темного шоколаду

Екроки:

Розігрійте духовку до 180 °
Наріжте крупно шоколадні квадрати (або використовуйте чіпси)
Розтерти банани виделкою у великій мисці
Додайте подрібнену на шматочки вівсянку і темний шоколад
Щоб все перемішати
Покладіть аркуш паперу для випічки на деко
Сформуйте 10 куль і покладіть їх на деко, розставляючи їх

Порада: якщо вам не вдається сформувати кульки, додайте столову ложку меду з маку, щоб тісто стало більш клейким.

Вирівняйте кульки виделкою або долонею
Випікайте при 180 ° С близько 15 хвилин
Ваше печиво готується, коли воно стає золотисто-коричневим
Дайте охолонути, перш ніж скуштувати їх

2 - запечені млинці

Інгредієнти для 4 маленьких млинців (при необхідності подвійні мірки)

► 1 компот без додавання цукру
► 2 столові ложки борошна
► 1 половина пакетика дріжджів
► 1 квадрат шоколаду (або два для гурманів)
► Для гарніру додайте те, що вам подобається: кілька скибочок банана, трохи сухофруктів, 1 квадрат шоколаду, тертий кокос ...

Кроки:

Розігрійте духовку до 180 °
Змішайте компот з борошном і розпушувачем у мисці
Покладіть аркуш паперу для випічки на деко
Ложкою опустіть тісто на лист на чотири порції
Додайте скибочки банана і невеликі шматочки темного шоколаду
Випікайте при 180 ° С близько 15 хвилин
Дайте трохи охолонути, а потім відклейте їх за допомогою шпателя.

3 - Заморожені фруктові льодяники (без випічки)

Інгредієнти для приблизно 4 бананових льодяників або 8 ананасових льодяників

► 2 банани або половина ананаса (або інший улюблений фрукт: карамбола, тангор, полуниця.)
► 100 г гіркого шоколаду 70% какао
► Шашлик або сорбетні палички
► Для начинки ви можете вибрати тертий кокос, фісташки (подрібнені), подрібнене печиво

Кроки для бананової версії:

Банани розріжте ножем навпіл.
Наколіть шпажку в кінці кожного шматочка банана.
Покладіть все в морозильну камеру на 2 години.
Помістіть шоколад у миску, безпечну для мікрохвильовки, на 30 секунд. Добре перемішати. Потім знову поставте в мікрохвильовку на 15 секунд. Добре перемішайте, поки шоколад повністю не розплавиться. Ви також можете розтопити шоколад у пароварці.
Половину кожного банану занурте в шоколад. Шоколад почне твердіти.
Перш ніж він повністю застигне, негайно обваляйте банани в обраній вами начинці (кокос, подрібнені фісташки, арахіс, подрібнене печиво), а потім насолоджуйтесь.

Решту льодяників можна помістити в холодильник.

Кроки для ананасової версії:

Приготуйте півсантиметрові скибочки ананаса за допомогою великого ножа. Видовбайте серцевину і обріжте краї, а потім виріжте невеликі трикутники. (див. фото нижче)

Наріжте шпажку в кінці кожного шматочка фрукта (банан та ананас)
Покладіть все в морозильну камеру на 2 години.
Розтопіть шоколад у мікрохвильовці протягом 30 секунд, двічі поспіль (щоб шоколад не застиг) або в пароварці.
Покрийте кожен трикутник наполовину розтопленим шоколадом і викладіть його на посуд, застелений папером для випічки.
Посипте тертим підсмаженим кокосовим горіхом. Дайте відпочити в холодильнику, а потім подавайте, коли будете готові.

Решту льодяників можна помістити в холодильник.

4 - бананове морозиво

Інгредієнт приблизно для 1-2 осіб

► 3 заморожені банани (мінімум 2 години)

► 10 мл молока

Для шоколадної версії: ► 2 столові ложки какао-порошкуДля ванільної версії: ► 1 чайна ложка ванільного порошку

Кроки:

Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте
Порада. Якщо у вашому блендері виникають проблеми з обертанням, зупиніть його, а потім за допомогою дерев’яної лопатки регулярно помішуйте, щоб леза поверталися. Ви також можете додати молоко, якщо не можете отримати консистенцію морозива.
Подавайте в мисці і насолоджуйтесь 😊

І прості креольські рецепти ?

Вам потрібне натхнення для пікантних та солодких рецептів? Отримайте наш безкоштовний путівник 30 простими креольськими рецептами.

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Клацніть на персонажа, щоб висловити свою думку