4 зручні закуски на ходу та ваші брекети - брекети-невидимки Відень

Більшість людей постійно перебувають у русі, і харчування залишається постійним питанням. Багато закусок промислового виробництва шкідливі з точки зору зубів та здоров'я. Наші чотири поради забезпечують довгострокові здорові зуби. Уникайте пошкодження та карієсу - будьте здорові.

4 ідеї здорових закусок на ходу та ваші брекети

Що стосується здоров’я зубів, „закуска в дорозі” є проблематичною. Якщо ви жуєте цукерки, потягуєте соду і не даєте зубам можливості ремінералізуватися, карієс швидко утворюється.

Не можете придумати нічого здорового, щоб купувати на ходу? Ось декілька порад:

1. Плануйте заздалегідь

Просто приготуйте свої закуски. Якщо ви візьмете із собою порційні закуски, набагато менше шансів, що спокуса вразить, і вам доведеться вдатися до чогось нездорового.

Ось що ви можете упакувати:

Свіжий фрукт: Весна вже тут і чекає вас із фруктами, багатими вітамінами. Спробуйте полуницю з бананами та свіжу чорницю та малину пізніше в сезоні. Вміст води у свіжих фруктах робить їх зручним для вибору зубів.

Слідкуйте за цукром у сухофруктах, він дуже концентрований. Крім того, як цукерки, вони можуть і можуть прилипати до зубів.

Овочеві палички: Одні з найкращих - це морква, селера або помідори черрі. Якщо ви хочете експериментувати, спробуйте брокколі, цвітну капусту або кольрабі. Ви також можете їх попередньо приготувати. Продуктові магазини тепер також пропонують попередньо нарізані овочі або пачки помідорів черрі або снігового горошку, які є практичними.

Домашні чіпси з капусти: це смачно, містить здоровий жир, його легко зробити і ідеально забрати. Спекти чіпси з капусти!

Горіхи: Мигдаль, кеш'ю або пекан. Горіхи діють як буфер для цукру, який прилипає до зубів. Якщо ви хочете побалуватись цукеркою, згодом можна погризти горіхи.

2. Змішуйте власні закусочні суміші

Змішана ідея для вашого власного смачного треку:

Мигдаль
Горіхи кеш'ю
краплі темного шоколаду або навіть краще: какао-зерна
Гарбузове насіння
Сушені скибочки кокоса

3. Вибирайте здоровіші альтернативи

Замість того, щоб купувати солодкий батончик у касі, ви можете зупинитися в розділі охолодження. Візьміть із собою:

Йогурт (будь ласка, зверніть увагу на вміст цукру)
Упаковані салати
Яйця, зварені круто (бонусні бали за багаті на вітамін К2 яйця, що вільно вигодовуються)
Скибочки сиру
Фруктові чашки
Упаковані, нарізані овочі

Іноді АЗС також мають свого роду відділ «охорони здоров’я». Там ви знайдете:

Смузі
соки
М’ясо сушене
Батончики з низьким вмістом цукру
Жувальна гумка без цукру з ксилітом (ремінералізує зуби)

4. Вибирайте корисніші напої

Зверніть увагу на несолодкі альтернативи лимонаду та ко, такі як:

несолодкий чай
ще мінеральна вода
Комбуча (з низьким вмістом цукру)
напої без цукру або з низьким вмістом цукру, підсолоджені стевією (не газованою содою)

Яких продуктів харчування/звичок вам слід уникати з точки зору стоматології?

Постійне перекушування створює навантаження на емаль: якщо ви хочете перекусити чимось цукристим, краще з’їсти порцію відразу.

Підсилювачі смаку, консерванти, підсолоджувачі, синтетичні барвники, штучні жири та хімічні речовини часто приховані в оброблених харчових продуктах.

Багато з цих інгредієнтів є запальними та впливають на рН організму. Карієс зубів та захворювання ясен - це також захворювання, які виникають з певних причин.

Уникнення цих кислих інгредієнтів допоможе вашому тілу (і особливо області рота) боротися зі шкідливими бактеріями, що руйнуються.

Висновок: Приготуйте власні закуски та стежте за необробленою їжею. Корисно для зубів, корисно для здоров’я.

Що ще може вас зацікавити:

Invisalign: 4 речі, які ви повинні знати!
Ці брекети ідеально підходять для підлітків
Які брекети мені підходять?
Брекети-невидимки для дітей
Коли стоматологічне регулювання за допомогою Invisalign має сенс
Як отримати білі від природи зуби
Коли брекети мають сенс?
Що можна пити та їсти з Invisalign?
Що означає біль під час регулювання зуба
5 порад для блискучої посмішки
Скільки часу займає корекція зубів за допомогою Invisalign
Чому болять зуби на морозі?
Invisalign: Ось чому зірки носять невидимі брекети
Чому у мене зміщуються зуби?
Invisalign: факт чи вигадка? Поширені вимоги, випробувані
Дослідження Invisalign: прямі зуби та позитивний вплив на здоров’я
Які незрушені зуби може виправити Invisalign?
Літні закуски для брекет-систем: хороші, погані - і альтернативи
Неприємний запах з рота: причини та лікування
Електрична або ручна зубна щітка: яка з них краще очищає брекети?
Брекети: коли правильний час для корекції зубів?
Зменшення тривожності при зубах: що насправді допомагає і чому наші брекети не болять
Які продукти зміцнюють зуби і брекети?
Безкоштовні брекети для дітей
Брекети для дорослих: ось що ви завжди хотіли знати
Брекети у віці 50 років: ви повинні це знати
Invisalign: позитивний вплив на здоров’я зубів та порожнини рота
Найкращі поради щодо догляду за зубами брекетами
Вартість брекетів: це залежить від типу
Весілля: як підготувати усмішку до великого дня
Що насправді викликає карієс?
Чи можу я займатися спортом, незважаючи на Invisalign?
5 міфів про лікування кореневих каналів
Стоматологічне регулювання та ортодонтія: відповіді на найпоширеніші запитання
Регуляція зубів в ортодонтії
5 причин, чому брекети корисні для дорослих
Захворювання пародонту - охоплення ясен
Що каже стоматолог про ксиліт - здорову цукрову альтернативу для порожнини рота?
Чому слід носити зубний стабілізатор після брекетів
Зубна нитка: факти та міфи
Найкращі поради щодо гігієни порожнини рота для здорових, білих зубів
Які переваги невидимих брекет-систем?

Влаштуйте безкоштовну консультацію вже зараз!

Ви можете зв’язатися з нами по телефону з понеділка по п’ятницю з 8:00 до 20:00 та в суботу з 9:00 до 15:00 за номером +43 1 358 31 80 та в будь-який час, використовуючи наступну контактну форму!

За допомогою нашого »онлайн-домовленості про призначення ви можете організувати вашу безкоштовну консультацію цілодобово.

& copy 2020 Невидимі брекети, 1010 Відень

Ми просимо Вашої згоди на файли cookie. Маркетингові файли cookie використовуються лише з вашої згоди, наш веб-сайт без реклами.