40 кг за 6 місяців - Форум
Обговоріть 40 кг за 6 місяців у Історії успіху Форум у галузі мотивації - історії успіху - щоденники; Доброго вечора. Я прочитав тут багато порад і побачив, що багато хто приймає ці поради, і це їм допомагає. тому я теж хочу розповісти свою історію. в
40 кг за 6 місяців
Я прочитав тут багато порад і побачив, що багато хто приймає ці поради, і це їм допомагає.
тому я теж хочу розповісти свою історію.
у червні 2005 року я встав зранку і подумав, що щось має статися. з того дня я майже по-справжньому отримував задоволення від схуднення. Тож справді це був такий перемикач, який потрібно було кинути першим.
Я планував скинути 30 кг. заздалегідь повідомив мені, як, але я не хотів жодної з цих дієт. це зайняло б у мене занадто багато часу.
тому я і подумав: все або нічого
з цього дня я щодня катався на велосипеді. приблизно 10 км на день. якщо погода була погана, я їхав на одному з цих крос-тренерів. Протягом 30 хвилин.
Я також випивав не менше 3 літрів води на день. і з’їв багато фруктів. завжди те, що там було. полуниця, яблука, абрикоси та і та. зі скибочкою хліба на день. з чимось «легким».
раз на тиждень в якості винагороди було звичайне харчування.
За цей час, звичайно, була повна заборона на алкоголь.
я скинула 30 кг за 16 тижнів. занадто швидко. і після того, як я досяг своєї мети, я хотів почати їсти знову дуже повільно, щоб уникнути ефекту йо-йо. цим методом я втратив ще 10 кг за 3 місяці. з грудня 2005 року я тримаю цю одну вагу. іноді на кілограм більше, на кілограм менше.
тоді якось це було дуже легко. коли ви щодня стаєте на ваги, і він продовжує падати. і коли, звичайно, приїжджає хтось і питає, чи не схуднув, звичайно, це падає, як олія.
лише тоді, коли перший сказав мені: тепер це закінчилося, інакше ти занадто худий. тоді я зупинився.
Я чоловік, зріст 185 см, (зараз) 25 років, і я знизився зі 121 кг до 79 кг.
шкіра впоралася з цим відносно добре. якщо я нахилюся до вас, ви все-таки помітите, що є щось інше. але може пройти до 3 років, щоб шкіра відступила. Я накладаю на себе крем і маю гарний настрій, що воно стане ще кращим.
все йде нормально. так що все йде, якщо ви просто дуже хочете. і я можу також сказати, що зараз я почуваюся набагато краще, ніж раніше.
ось моя фотографія
якщо у вас виникли запитання, надішліть мені електронне повідомлення.