45 хвилин вправ, щоб спалити 500 калорій

Спалити 500 калорій всього за 45 хвилин? Завдяки тренеру зірок Жаннетті Дженкінс це можливо. Той, хто тренує Алісію Кіз та Пінк, щойно записав відеокурс для американського сайту PopSugar. І ми відразу ж кажемо вам, що Джанетт Дженкінс продумала все, щоб змусити вас страждати, а також допомогти вам виліпити своє тіло, як красуня. У програмі цього заняття: присідання, випади, абс, але перш за все, кардіо.

хвилин

Таким чином, тренер пропонує дуже інтенсивні пробіжки на місці, рухи, запозичені з кардіобоксу, та багато інших вправ, які викликають піт. Тож візьміть свої кросівки, килимок, наряд для фітнесу і підемо !

Ви хочете більше? Це добре, щоб варіювати задоволення, Terrafemina також пропонує 30 хвилин йоги-пілатесу для твердих сідниць, 10 хвилин кардіо для зміцнення ніг або навіть 30 хвилин динамічного тренажерного залу для тих, хто шукає щось інше, ніж кардіо.