45 кг втраченого, 103 дні закріплення та не 1 кг відновленого щастя, я представляю себе Ма
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Опубліковано 17.06.2011 о 20:09
привіт, після схуднення 45 кг (з розміру 48/50 до розміру 38) я закріплювався протягом 103 днів і не набрав ваги.
Я зважуюсь кожен день і дуже дбаю (до кінця свого життя).
під час фази круїзу я відкоригував дієту
4/5 сухарів + кава + 41 відсоток легкого вершкового масла
Я не зупиняв фрукти (полуниця, яблука в розумних кількостях)
і я дозволив собі невеликий проміжок на тиждень (1 урочиста їжа певним чином)
і раз на тиждень красуня 3 пт + 1 квадрат шоколаду.
після року я схудла на 45 кг, я думаю, що завдяки коригуванню дієти, яку я трималася довго і сподіваюсь тримати все своє життя.
зараз я це роблю
4/5 сухарів + легке масло + кава ss
сир/йогурт/1 фрукт
вечеря так само обід
1 урочиста вечеря на тиждень та білковий четвер
Я регулярно не готую свій торт з висівок !
з іншого боку, мій лікар сказав мені, що ми ніколи не повинні дозволяти фунтам осідати .
якщо я бачу, що взяв 500 г (може трапитись, я втратив його знову (даю собі максимум 1 тиждень)
тут я навчився харчуватися здорово, ніколи не заправляв двічі, повернувся до спорту.
але найкраще - це мати можливість одягатися як хочеш, це щастя.
Сміливість вам усім, ми дійдемо туди і не повернемо свої кілограми (поганим язикам слід лише остерігатися)
доброго вечора всім .
Опубліковано 17.06.2011 о 20:18
Я маю лише одне слово сказати wouahhhhhhh!
Я дуже радий вашій втраті, і факт отримання свідчень від когось, хто програв і хто не продовжує, це дуже обнадіює. Я усвідомлюю, що ви повинні бути обережними протягом життя, тому що я навряд чи уявляю собі щастя, яке повинно було втратити всі ваші кілограми. Дякуємо за ваше надію повідомлення .
Опубліковано 17.06.2011 о 20:19
браво браво. Я дуже пишаюся тобою, твоїми не фотографіями. що ми захоплюємось вашою роботою
Цвітна капуста
Опубліковано 17.06.2011 о 20:23
Тим не менше, це не для того, щоб зламати настрій, але погодьтесь, ви насправді не дотримувались дієти Дюкана, тому ми можемо задатися питанням, чи справді ваше повідомлення має місце на форумі про цю дієту.
З цим ще раз вітаємо і добрий вечір.
Опубліковано 17.06.2011 о 20:24
Чудово втратити стільки ваги: ви дуже мотивовані, і це мене ще більше заохочує !
Питання: чи ви відкоригували свій раціон з самого початку круїзу? Як ви взяли цю ідею? Потрібно сказати, що я не дієта "до кінця", і час від часу дозволяю собі більше терпіти. Крім того, я в офісі смачно їжу. Я не завжди себе лишаю і не планую дату своєї консолідації.
Опубліковано 17.06.2011 о 20:26
дякую за повідомлення, у мене не так багато фотографій, які я повинен шукати в альбомі, моя початкова вага склала 106 кг, а сьогодні вранці на вазі 61,7 кг .
як те, що все можливо, і мрія опинитися між нормальними лапками !
чудово отримувати повідомлення, ми всі солідарні між собою, це дійсно приємно .
Опубліковано 17.06.2011 о 20:26
у вас велика втрата! багато мужності
Тим не менше, ваш пост міг би "надихнути" інших на власну справу, і це працює не для всіх .
Користувач47902
Опубліковано 17.06.2011 о 20:35
але крім білкового четверга та млинця ми далеко від Дукана немає ?
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 17.06.2011 о 20:49
tlm почне "коригувати" дієту завдяки вам
Користувач9634
Цю публікацію видалив її автор.
Опубліковано 17.06.2011 о 21:44
mimilola твоє свідчення мене підбадьорює! Вітаю!
Опубліковано 17.06.2011 о 21:54
Браво за вашу втрату і вашу наполегливість, але не слід казати, що ви дотримувались дієти Дюкана, інакше це відкриті двері для всіх "коригувань", і bcp може в підсумку розчаруватися, зробивши помилки .
Опубліковано 17.06.2011 о 22:10
mimilola, я кажу ДЯКУЮ ! тому що саме з такими повідомленнями ми хочемо протриматися!
Мені потрібно скинути близько тридцяти кг, і це мене серйозно мотивує!
вітаю з чудовою втратою та хорошими рішеннями. гарних вихідних!
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
КатяДаніель
Опубліковано 17.06.2011 о 22:21
І крохмалисті продукти. Ви не відновлюєте роботу ?
Користувач55672
Опубліковано 17.06.2011 о 22:41
молодці, справді вітаю! але, як якась дівчина сказала, я не знаю, чи це справді добре. у нас вже є багато пташенят, які роблять багато розриву "тому що це нормально, ми все одно програємо", і те, що ви зробили, більше нагадує збалансування їжі, ніж Дюкана. але все-таки ваша втрата залишається перемогою у війні проти фунтів і браво насправді !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 17.06.2011 о 23:13
Вітаємо, поки це працює і допомагає протриматись, чому б і ні, тому що дорога довга і вкрита підводними каменями, але будьте обережні, можливо, на даний момент зі мною це не з усіма ! молодці знову для вашої подорожі
Опубліковано 17.06.2011 о 23:43
Браво за мужність.!
Опубліковано 18.06.2011 о 00:36
головне - втратити всі ці кілограми, тому дукан чи ні дукан, всі різні
Абсолютно необхідно піти за дуканом до листа, щоб мати можливість взяти участь і обговорити?
зберігайте наше критичне мислення та відкритість.
Опубліковано 18.06.2011 о 01:38
непогана ідея регулювати режим у своєму власному темпі, а не розтріскувати! але не з самого початку дієти, щоб отримати принаймні користь від кетози та швидкої втрати протягом першого періоду дієти !
привітання та удачі
Опубліковано 18.06.2011 о 07:41
Ні ні ні, ні. Навіть якщо факт залишається фактом, що я повинен привітати вас із втратою ваги, втрата ваги пов’язана не з «чистою» дієтою DUKAN. І я не закликаю нікого наслідувати приклади приготування Дюкана у «своєму соусі», щоб не тріснути. Існує достатньо рецептів або маленьких прийомів DUKAN, щоб не зламатися, не знайшовши таких ласощів, як сухарі, легке масло тощо. Метод Дюкана ставить організм в кетоз. Без цукру (і без жиру). У сухарях, у фруктах, не кажучи вже про ваші урочисті страви в круїзі, їх є. Раптово кетоз порушується, і метод с.
Щиро бажаю, щоб ви не повернули свої кілограми, і якщо ви досить пильні, ви не візьмете їх назад, але приготування Дюкана в його соусі - найкращий спосіб повернути свої кілограми дуже швидко. Помилка лише складніше Перечитайте книгу і особливо початок. Основні принципи.
Це ще раз сказав Браво.
Користувач55672
Опубліковано 18.06.2011 о 10:31
ну водночас ми знаходимось на сайті, де люди роблять дукан. це все одно, що піти на форум, щоб поговорити про свою собаку, коли це форум виключно для котів. ваша втрата ваги дійсно хороша, ми вітаємо вас усіх за це, але ви змушуєте багатьох людей "порушувати" дієту. кетоз не створюється у тому, що ти робиш, і ти не приймаєш звуків тощо ... так що вуалу.
просто ми не хочемо більше дописів, ніж таких, як "Я не програю!" або "Я застоююся", коли просто був день, коли людина не програла.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Опубліковано 18.06.2011 о 12:58
добре, я прочитав і перечитав книгу про дукани
на початку я зробив 5 днів чистого білка, а потім під час круїзу я просто влаштував собі сніданок
чергування 1 день pp/1 день pl
це змусило мене схуднути на 45 кг (аналізи крові вгорі)
раптом, дуже довго мені стає легше (також повторне введення фруктів, хліба з непросіяного борошна, крохмалів та урочистих страв раз на тиждень)
можливо, це не дукан на букву, але я дотримуюсь цього ритму з 16.03.10 і мого друга, який це зробив (схуд на 30 кг 3 роки тому і ніколи не взяв їх назад. Який чудовий урок сміливість)
перш за все, для будь-якої дієти це найскладніша дієта після дотримання, тому що ви повинні дотримуватися її все життя, якщо хочете зберегти свій розмір 38 !
Опубліковано 18.06.2011 о 13:31
але ми жодної секунди не сумніваємось у вашій добросовісності, у ваших результатах. Крім того, ви були відвертими: ви чітко дали зрозуміти, що зробили. Знову Браво. Наше обурення випливає лише з сумнівів, що ви могли б викликати тих і тих, хто трохи більш "крихкий" і який каже собі, що ми можемо легко схуднути, регулярно роблячи пробіли або вживаючи заборонену їжу щодня. Тепер ви знаєте, що ми не рівні. Ми не всі худнемо однаково. Більш того, жорстока несправедливість. Ось чому ваші свідчення не повинні заохочувати зробити соус Дукан особистим. Ти розумієш ? Тим не менш, маючи на 45 кг менше, ви, очевидно, залишаєте всіх нас у страху, особливо якщо додати, що ви розміром 38. там ми хочемо фотографії.; o)
Користувач55672
Опубліковано 18.06.2011 о 14:19
Я більше Бун, і додам, що ви змогли протриматися, влаштувавши свій сніданок, але для багатьох інших це відкриє двері перед усім.
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач9634
Цю публікацію видалив її автор.