49-річній Оані Кузіно виглядає як у 20 років
Зірка веде збалансоване життя з надзвичайно здоровим харчуванням, але в її програмі є також рух.
«Я завжди вибираю якість, менше кількість, і намагаюся встановити відповідність між фізичними зусиллями, докладеними в той день, і споживаними калоріями. Я займаюся спортом і займаюся фізичними вправами, коли у мене є така можливість, звичайно 2-3 рази на тиждень, будь то пілатес чи крав мага, але я люблю грати у веслування зі своєю дівчиною або плавати, тому я жонглюю цими заходами щоб уникнути одноманітності та зробити спорт можливістю для веселощів та гарного настрою.
Я вважаю за краще, щоб їжа тваринного походження була якомога органічнішою, про підвищену концентрацію пестицидів та фітохімікатів (удвічі або навіть більше концентрованих у цьому виді їжі, оскільки тварини харчуються кормами, збагаченими різними пестицидами, так?).
Читайте також: Така мама, така дочка! Як виглядає дочка Оани Кузіно!? Усього в 18 років вона перетворилася на дуже привабливу жінку
Я маю на увазі молочні продукти, м’ясо, яйця, що стосується приготування, овочів, листя, спецій, фруктів, то я віддаю перевагу їм у їх природному стані або просто трохи пригніченому. Оливкова олія, щоденна обов’язкова для мене, а також насіння будь-якого виду в їх природному стані.
М'ясо, риба та яйця, приготовлені за певними показаннями, шляхом відварювання або запікання. Я рідко вживаю м’ясо, я віддаю перевагу яйцям як джерелам білка, але також дрібній рибі, оскільки в ній значно менша концентрація важких металів і бісфенолу. A, бажано з холодної води, оскільки він має якісні омега-3 жири, морепродукти, а також кисломолочні продукти, такі як кефір, збите молоко, а також соління, які завжди були ідеальним джерелом пробіотиків для румунів ", - сказала Оана Кузіно. для Viva.ro.
Оана Кузіно зізнається, що їсть не багато їжі тваринного походження, є шанувальницею салатів з великою кількістю овочів, фруктів, а також сирів та йогуртів.
Я прихильник середземноморської дієти з японськими акцентами (посміхається), із салатами, безліччю овочів, фруктів, сирої та вареної риби, восьминогів та різних морепродуктів, корисних жирів, оливкової олії, сирів, йогуртів та іноді м’яса, але якомога більше слабкий.
Я вживаю пластівці та борошно в помірних кількостях, віддаю перевагу лободі, гречці, чіа, вівсу та живій їжі, багатій ферментами та вітамінами. Я не відхиляюся від режиму щоденного відпочинку, я сплю 7-8 годин на ніч і дбаю про зволоження ", - також сказала зірка для того ж джерела.