4-денна дієта всі 4-денні дієти Окрема дієта і схуднення

4-денна дисоційована дієта: дієта для схуднення 2 кг за 4 дні.

4-денна дисоційована дієта полягає у відмові від поєднання продуктів, що призводять до товсті. Дисоційована дієта допомагає краще засвоювати їжу та відчувати себе краще. Слід точно дотримуватися 4-денного режиму. Саме хімічна взаємодія їжі змушує вас худнути.

Втрата ваги: 2 кг за 4 дні.
Тривалість плану: 4 дні (не продовжувати більше 4 днів без нагляду лікаря)

Загальні рекомендації 4-денної дисоційованої дієти:
• Всі продукти слід вживати нормальними порціями.
• Переважно вибирайте цілісні продукти (коричневий рис)
• Зніміть шкіру з курки.
• Випивайте не менше 5 склянок води на день: 1 перед кожним прийомом їжі, 1 ввечері та 1 перед сном.

4-денне меню дієтичної дієти

ДЕНЬ 1 ДИСОЦІОВАНОГО РЕЖИМУ

Сніданок: 1/2 апельсина і 1 чашка чорної кави або чаю.
Обід: 2 варені яйця та 1/2 склянки квасолі.
Вечеря: М'ясо на грилі, салат, 1 помідор і 1 невелике яблуко.

ДЕНЬ 2 ДИСОЦІЙОВАНОГО РЕЖИМУ

Сніданок: 1/2 апельсина і 1 чашка чорної кави або чаю.
Обід: 1/2 склянки гарбуза, 1/2 склянки квасолі, 1/2 склянки капусти та 1/2 склянки яблучного пюре.
Вечеря: 1 куряче стегно на грилі, салат і 1 склянка томатного соку.

3 ДЕНЬ ДИСОЦІОВАНОГО РЕЖИМУ

Сніданок: 1/2 апельсина і 1 чашка чорної кави або чаю.
Обід: 1 яловичина, салат з листям салату та селери та 1 невелике яблуко.
Вечеря: 1 куряче стегно на грилі, 1/2 склянки квасолі і 1 склянка сливового соку.

ДЕНЬ 4 ДИСОЦІЙОВАНОГО РЕЖИМУ

Сніданок: 1/2 апельсина і 1 чашка чорної кави або чаю.
Обід: 2 яйця, 1/2 склянки квасолі і 1 склянка томатного соку.
Вечеря: М'ясо на грилі, 2 помідори, 1 склянка томатного соку і 1 скибочка дині.

Перш ніж дотримуватися дієти, проконсультуйтеся зі своїм дієтологом, він допоможе вам схуднути за умови здоров’я.

---