4-тижнева початкова дієта, яка дотримується мене Втратити більше 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo

Привіт дівчата,

початкова

Ось я починаю завтра початкову дієту на 4 тижні, де ви можете втратити 8 кг. Особисто я вимірюю 158 і важу 65 кг, і я хотів би втратити трохи, щоб почати з 7 кг і +. Потім я планую продовжити хронологію харчування.

На даний момент я не працюю, я не займаюся спортом, але намагатимусь мотивувати себе, і я виховую 3-річного Schroumpf самостійно. Тож спокуси важливі протягом дня.

Я вибрав цю дієту, тому що люблю сир, і ми маємо їсти його щоранку, крім того, ми маємо право на два жартівливі страви на тиждень. З наближенням свят це справді ідеально.

Тож я розраховую на те, що ви, дівчата, приєднаєтесь до мене, чи то обговорювати, чи сідати на дієту як є, це завжди цікаво мотивувати себе.

Чекаю, щоб почути вас

Це пропало протягом 4 тижнів,

сьогодні вранці снідають 68 г сиру, 10 г вершкового масла, 40 г сухарів з цільної пшениці та 1 кава.
Опівдні 158г котлети з індички з 2 ст ложками лободи.
Немає часу, щоб перекусити і вечеряти салатом з невеликою кількістю заправки та стейком з лососем 158г.