5 2 Швидкі кулінарні книги німецькою мовою 5 2 Швидкі кулінарні книги німецькою мовою Чарлі Мейсона - електронна книга Талія
Інші формати
опис
Пост 5: 2 - один із найпростіших і найшвидших способів схуднути.
Це працює з вашим тілом, щоб допомогти вам спалити жир і вагу, не рахуючи калорій, при цьому дотримуючись дієти, яка відповідає вашому графіку. Ідея цього плану дієти полягає в тому, що ви обираєте два дні на тиждень, щоб підтримувати низьку калорійність, як правило, нижче від 500 до 700 протягом усього дня.
Поки ці дні не є послідовними, ви можете вибрати будь-який бажаний день. Виберіть кілька днів на тиждень, коли ви зазвичай дуже зайняті, і це не здасться вам таким поганим.
Ви можете регулярно споживати калорії в інші п’ять днів тижня. Ви повинні бути обережними, щоб не переборщити, але якщо ви харчуєтесь відносно здоровою дієтою, навіть якщо ви трохи балуєтесь цими іншими п’ятьма днями, ви все одно будете споживати менше калорій завдяки цим двом дням голодування. Так просто!
Найскладніше в цій та багатьох інших дієтичних планах - це знайти правильні рецепти, щоб це могло спрацювати.
Ви хочете схуднути, але якщо ви постійно почуваєтесь обділеними, ви піддастеся тязі і ніколи не побачите бажаних результатів.
Тут можна розпочати цей посібник!
Він запропонує вам багато ситних рецептів, які вам сподобаються і які ви можете використовувати як для свого застілля, так і для посту.
Деякі з рецептів, які ви можете спробувати в цьому посібнику:
- Така тунця
- млинці
- Французький тост з малиною
- Сніданок у чашці
- Чорничні кекси
- Полуничний мюслі
- хлібний пудинг
- Сирні булочки
- перець чилі
- Та багато іншого.
Дієти не повинні бути складними або важкими для дотримання!
Ознайомтесь із швидким 5: 2 та деякими смачними рецептами в цьому посібнику, і ви схуднете, не відчуваючи обмежень!