5 акаунтів Instagram, за якими слід стежити, щоб залишатися в дзен і бути у формі - L Express
Залишайтеся дзен і наповнюйтесь позитивними настроями за допомогою Instagram
- (c) Getty Images/Westend61
Незважаючи на всю волю світу, виявляти спокій і спокій, перебуваючи вдома, не завжди легко. На щастя, Instagram, його велика спільнота та впливові агенти, що спеціалізуються на добробуті, тут, щоб допомогти вам.
Вправа ув'язнення обіцяє бути важкою, але нам доведеться набратися терпіння, оскільки це справді питання охорони здоров'я. Щоб зрозуміти ситуацію, Інтернет знову є справжнім скарбом. Наприклад, такі тренажерні зали, як Punch Boxing та L'Usine, пропонують тренування в Інтернеті, щоб кожен міг займатися спортом і випускати пару вдома. Кріс Руель створив свій цифровий спортивний клуб, і редактори подкастів присвятили, серед іншого, епізоди новини. Що стосується гуру добробуту, присутніх в Instagram, вони завжди посилають максимум позитивних хвиль своєму співтовариству. І зараз настав час бути його частиною.
Перукарня Лілі
Після кар’єри журналістки краси Лілі Барбері в 2010 році запустила «Мой відпочинок». Її блог, який зараз називають просто lilibarbery.com, є журналом, де вона ділиться своїм інтересом до йоги, харчування та розвитку особистості. Автор "Примирення" та "Сутенер мого сніданку", вона зараз викладач йоги Кундаліні. Тип йоги, який використовує дихання, послідовність динамічних і статичних поз, розслаблення, співу та медитації, щоб перефокусуватись на собі та розгорнути свою енергію. В Instagram, де за нею стежать майже 56 000 підписників, вона в даний час пропонує сеанси медитації, щоб кожен міг зняти свій стрес прямо з дому.
Лорі Тіллеман
Колишня королева краси (Міс Франція 2011), Лорі Тіллеман захоплена спортом. Про це свідчить і його кар’єра у спортивній журналістиці. Автор "Au TOP: тонізуючий органічний позитив", натхненний її здоровими звичками та прагненням до добробуту, а також програмою "30 днів бути на вершині", де вона дає поради щодо спорту, харчування та добробуту, сьогодні вона є однією з найвпливовіших французьких особистостей у галузі оздоровлення. До того ж саме вона веде програму "Щасливий дзен", що транслюється на Teva. Програма, яка призначена бути "антидепресивною" і яка дає ключі "рухатися краще і думати краще". На своїй сторінці в Instagram, де вона має 735 000 підписників, Лорі Тілльман ділиться своїми інтенсивними тренуваннями з нарощування м’язів, боксу, йоги, пілатесу або бігу. І щоб зіткнутися з цим періодом ув'язнення, вона подвоює свою уяву. Нещодавно вона опублікувала відео зі своїм хлопцем, шеф-кухарем Хуаном Арбелесом, про здоровий рецепт, який можна зробити вдома, і планує розміщувати тренування на IGTV.
Клотильда Шаме
Емблематичний тренер паризької студії велоспорту «Динамо», Клотільда Шаме також проводить заняття з йоги Аштанга та засновник Très Intense Hip-Hop Yoga (TIHHY). З сильним співтовариством за спиною (41 600 підписників), Клотільда Шоме вже в 2016 році сказала нам: "Все залежить від того, що ми ставимо за цим терміном, але так, мене можна вважати доброзичливим гуру". У своєму обліковому записі Instagram Клотільда Шаме розміщує приклади пози йоги - і зокрема стійки на руках, яка їй особливо подобається, а також послідовності з TIHHY або уривки із звукової ванни, музику, присвячену медитації, якою вона ділиться в інших місцях на конкретних курсах. Справжнє задоволення для очей та розуму споживати без міри.
Олександра Розенфельд
Колишня «Міс Франція» теж Олександра Розенфельд також знайшла свій шлях у практиці йоги. Колишня чемпіонка з легкої атлетики, тепер вона викладач Йоги-воїна. Розроблений Арією Кресчендо та Гасом Форрісталем, цей стиль йоги є динамічним та неструктурованим. Поєднуючи пози пілатесу, йоги та фітнесу, це полегшує виведення токсинів, зміцнює та пом’якшує, допомагаючи краще дихати. Дисципліна, про яку вона регулярно любить обговорювати, зі своїм співтовариством, що налічує 248 000 підписників.
Аурелія Дель Соль
Справжній оздоровчий підприємець, Aurélia Del Sol - творець облікового запису @JeSuisBonne та співзасновник квартири "Chez Simone". Надчасовий простір у самому серці Парижа, де мантра «їсти добре, добре рухатися, добре жити» панує. Що ми там знаходимо? Смачне здорове харчування, спортивні уроки та оздоровчі майстер-класи. У своєму акаунті в Instagram, де за нею стежать майже 17 000 підписників, Аурелія Дель Соль ділиться зі своєю спільнотою йогою, медитацією, вправами на зміцнення м’язів, мантрами, хорошими адресами та знову декількома рецептами. Зіткнувшись із ситуацією, в історії слід знайти маленькі приклади вправ для заспокоєння розуму та зменшення тривожності.