5 антицелюлітних самомасажів - Top Santé
Хочете змінити свою фігуру? То чому б не спробувати ці 5 самомасажів для схуднення. Всі секрети успіху з Ізабель Пакчіоні.
Яке масло для Вашого масажу ?
Щоб зробити ваш масаж більш приємним та ефективним, важливо використовувати правильну олію. Залежно від вашої шкіри та бажаного результату, вибір залежить від вас олія солодкого мигдалю, пом’якшувальне, регенеруюче арганове масло або навіть олія примули вечірньої омолоджуюче або відновлювальне масло шипшини. Багато рослинних олій дуже підходять.
Для кожного із самомасажів, запропонованих у цьому файлі, ми також вказуємо конкретне ефірне масло. Для справжнього спеціального масажу !
Читайте також:
Самомасаж плоского живота
Проводячи регулярно, цей самомасаж може вам допомогти більш плоский живіт. Як? 'Або' Що? Запобігаючи здуття живота і полегшуючи травлення.
Як зробити ?
Спочатку вимісіть весь живіт пальцями обох рук протягом 2 або 3 хвилин. Потім виконуйте рухи за годинниковою стрілкою. У точках 3h, 6h, 9h і 12h зупиніться на кілька секунд і виконайте точку тиску перед тим, як відпустити.
Якщо ви регулярно схильні до здуття живота, Також натискайте на рефлекторні точки, що сприяють травленню (під пупком і на рівні сонячного сплетення), протягом 3 хвилин, після кожного прийому їжі і, якщо це можливо, у положенні лежачи. І відкрийте все вправи на пошук плоского живота.
Рекомендована ефірна олія: базилік або естрагон
Читайте також:
Плоский живіт: розбуджуйте прес на роботі
Спеціальний легкий самомасаж ніг
Ти маєш важкі ноги? Це може трапитися, особливо в спекотну погоду або після того, як цілими днями провести день. Щоб подолати ці неприємні відчуття, нічого подібного до спеціальний легкий масаж ніг, ідеально підходить для знезараження вен і відновлення комфорту.
Як зробити ?Щоб полегшити важкі ноги, лягти на спину. Схопіть ногу і надайте ковзний тиск, починаючи від стопи, щоб піднятися вгору до стегон. Якщо вам не вистачає гнучкості для цього руху, не соромтеся отримати допомогу.
Після масажу ляжте з піднятими ногами протягом 10 хвилин.
Рекомендована ефірна олія: Кипарис
Читайте також:
Самомасаж проти целюліту
Ідеально підходить для зменшення апельсинової кірки, масаж є важливим союзником для ефективно боротися з целюлітом. Зазвичай це лежить на стегнах, сідла, сідниці, внутрішня сторона колін і литок.
Як зробити ?
Виконуйте повільне замішування (як якщо б ви замішували хлібне тісто) і натискання ковзанням на уражену область протягом декількох хвилин. Будьте обережні: занадто бурхливий масаж може зароджувати целюліт і перешкоджати дренажу.
Робіть масаж щовечора та щоранку для досягнення справді оптимальних результатів.
Рекомендована ефірна олія: мандарин, розмарин або грейпфрут
Читайте також:
Тонізуючий самомасаж для рук
Якщо ваші руки сплющені і їм не вистачає тонусу, знайте, що ви можете повністю покращити проблему за допомогою масажу. Тільки одне зобов'язання: демонструвати регулярність і послідовність !
Як зробити ?
Для цього енергійно розітріть внутрішню частину рук і затисніть трицепс, щоб масажуючий засіб проникло. Потім міцно розім’яти зовні невеликими спалахами, починаючи з удару і рухаючись вгору до плеча.
Рекомендована ефірна олія: Лаванда або герань
6 вправ для сексуальних плечей перед пляжем
Пригнічувач апетиту для самомасажу
Ви регулярно відчуваєте тягу, і це утримує вас від правильно дотримуйтесь дієти ? Як 100% природний пригнічувач апетиту, пам’ятайте стимулювати 2 рефлекторні точки, пов’язані з апетит.
Як зробити ?
Перший розташований на пальці вашої стопи (той, що знаходиться після великого пальця) трохи нижче нігтя вашої стопи. Другий розташований у внутрішній западині руки, на висоті ліктя. Qu - це не слово 'тяга пов'язані з гнівом або відчуттям стресу, помасажуйте ці точки на тілі протягом декількох хвилин.
Тяга до шоколаду !
Рекомендована ефірна олія: лимон або мандарин