5 антивікових продуктів для шкіри
18 жовтня 2017 р
Луїс Дегармо
Кожна жінка хоче мати гладку шкіру без зморшок. Багато людей знають, що достатній сон, фізичні вправи та захист від сонця можуть допомогти шкірі довше залишатися молодшою. Але мало хто з них усвідомлює, що повноцінне харчування також відіграє важливу роль у цьому процесі. Сьогодні ми пояснимо вам, які продукти регулярно їсти, щоб ваша шкіра завжди виглядала красивою та молодою.
1. Овес
Овес - один із складних вуглеводів, що має низький глікемічний індекс. На думку нью-йоркського дерматолога Дебри Джаліман, продукти, що мають низький глікемічний індекс, не викликають раптового підвищення рівня цукру в крові, а також не викликають прищів і зморшок, як ті, що мають високий глікемічний індекс. Крім того, овес допомагає запобігти пошкодженню клітин шкіри та заспокоїти подразнення шкіри.
2. Цитрусові
Ці продукти містять багато води, тому вони добре зволожують вашу шкіру та клітини. Крім того, великий апельсин є чудовим джерелом вітаміну С, який допомагає у виробництві колагену. А останнє допомагає зберегти шкіру більш пружною.
Загалом, овочі та фрукти чудово підходять для вашої шкіри. Вибирайте безліч кольорів, щоб отримати різноманітні поживні речовини.
Фотографія Davizro/Shutterstock.com
3. Адвокат
Авокадо містить здоровий тип жиру (мононенасичений). За словами дієтолога Елізи Зід, цей тип жиру допомагає вашій шкірі залишатися зволоженою та засвоювати вітаміни та поживні речовини, які потрібні вашій шкірі.
Наталія Арзамасова/Shutterstock.com
4. Брюссельська капуста
Ця їжа є чудовим джерелом вітамінів А і С (що сприяє виробленню колагену), а також фолієвої кислоти.
Dream79/Shutterstock.com
5. Виноград
Ресвератрол, який походить із шкірок винограду, бореться із запаленням. Крім того, це уповільнює процес старіння, а також може боротися з впливом ультрафіолетових променів.
D7INAMI7S/Shutterstock.com
Їжте ці продукти частіше, і ваша шкіра колись скаже спасибі !