5 чаїв, які можуть допомогти вам почувати себе краще в менопаузі; Все про менопаузу
Менопауза. Тести на менопаузу. Інформація про менопаузу.
Менопауза відзначається природною відсутністю менструального циклу протягом 12 місяців поспіль. Це також період повільного зниження кількості гормонів, які виробляє жінка. Під час менопаузи баланс між естрогеном, прогестероном і тестостероном змінюється.
Період перед менопаузою називається перименопаузою і протікає з різними симптомами, включаючи припливи і перепади настрою, які зазвичай відчуваються, коли жінці від 40 до 50 років, хоча вони можуть траплятися і раніше.
Перименопауза - це також природний етап, який проходять усі жінки і може тривати від 10 місяців до 4 років. Окрім припливів та перепадів настрою, жінки можуть відчувати такі симптоми:
- аномальні виділення та сухість піхви;
- втрата волосся;
- збільшення ваги;
- безсоння.
Крім того, при перименопаузі та менопаузі жінки мають більший ризик розвитку остеопорозу.
Найпопулярнішим методом боротьби з усіма цими симптомами є замісна гормональна терапія. Але це не завжди дуже ефективно для зняття дискомфорту та болю. У таких випадках є деякі чаї, які можуть бути дуже корисними.
Ось 5 найкращих чаїв для боротьби з неприємними симптомами під час перименопаузи та менопаузи:
1. Чай з чорного кохошу. Здається, корінь чорного когошу має надзвичайні переваги у зменшенні сухості піхви та припливів для жінок у менопаузі. Дослідження показують, що цей природний засіб є найбільш ефективним для жінок, які страждають на ранній клімакс, і вважається однією з найкращих альтернатив гормонозамісної терапії.
2. Чай з червоної конюшини. Червона конюшина, в основному для лікування припливів та пітливості у жінок у постменопаузі, також може застосовуватися для лікування високого кров’яного тиску, поліпшення міцності кісток та підвищення імунітету. Крім того, він не має побічних ефектів.
Червона конюшина містить фітоестрогени - форму рослинного естрогену, яка допомагає полегшити гормональний дисбаланс, спричинений менопаузою.
3. Чай з женьшенем. Показано, що женьшень дуже допомагає зменшити появу і вираженість припливів та нічного потовиділення у жінок старше 50 років. Більше того, нещодавні дослідження показали, що ця рослина, яка походить з Китаю, може допомогти жінкам у постменопаузі зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Крім того, чай з женьшенем, який вживають регулярно, може допомогти збільшити збудження під час статевого акту.
4. Зелений чай. Дослідження 2009 року показало, що зелений чай може бути ефективним засобом для зміцнення кісткової системи та зменшення ризику переломів кісток, особливо у жінок в постменопаузі.
Зелений чай також насичений антиоксидантами, кофеїном та EGCG, видом катехіну, який стимулює обмін речовин, допомагаючи боротися із збільшенням ваги.
5. Чай Донг Куай. Цей чудовий лікер допомагає збалансувати та регулювати рівень естрогену у жінок у постменопаузі, а також має якість зменшення тазових спазмів та болю. Будьте обережні! Чаю Донг-Куай слід уникати жінкам, які збираються робити операцію, оскільки це може перешкоджати згортанню крові.