5 чудових рецептів смузі для плоского живота

Кожен хотів би мати плоский живіт. Окрім належних тренувань та великої кількості фізичних вправ, важливим є також здорове харчування. Ви повинні приймати правильні рішення, і, наприклад, замість того, щоб їсти висококалорійну плитку шоколаду, ви повинні зробити собі здоровий смузі. Ось кілька рецептів, які мені сподобались найбільше.

чудових

Ігристий фруктовий коктейль

  • ½ персиковий
  • 5 винограду
  • 5 листочків м’яти
  • ¼ чайна ложка тертого імбиру
  • ½ лимон
  • 5 заморожених ягід
  • Газована вода

Наріжте дрібно кубиками персик і змішайте з виноградом, м’ятою, імбиром і натертою цедрою лимона в мисці, обережно вичавлюючи сік. Налийте в склянку, додайте ягоди і лимонні клинки, а потім залийте мінеральною водою

Ефект: імбир, м’ята та лимон посилюють спалювання жиру

Смузі з ананасів і коріандру

  • ½ персиковий
  • 50г ананаса
  • 1 стебло коріандру зелений
  • ¼ чайна ложка кокосового масла
  • 50 мл молока
  • близько 50 мл води

Половину персика розрізати на шматочки разом з шкіркою, очистити ананас і нарізати невеликими шматочками. Зірвіть листя коріандру і все пюрируйте в блендері з кокосовою олією, молоком і водою.

Ефект: Коріандр та ананас мають детоксикаційну дію на організм та стимулюють травлення.

Смузі з буряка

  • 1 бульба буряка
  • Tuber бульба кропу
  • 1 невелика жменя шпинату
  • 5 заморожених ягід
  • ½ чайна ложка імбиру

Зварений бульб буряка, нарізаний кубиками, бульба кропу, нарізаний кубиками, молодий шпинат, заморожені ягоди, очищений і подрібнений імбир і 75 мл води подрібніть у блендері до сметанового стану.

Ефект: Буряк допомагає схуднути, оскільки в ньому дуже мало калорій, і ви все ще тримаєте ситим протягом тривалого часу.

Смузі танго манго

  • ¼ манго
  • 25г папайї
  • трохи коріандру зелений
  • ¼ вапно
  • Pepper перець чилі
  • близько 100 мл води

Очистіть манго і папайю, видаліть насіння і наріжте невеликими шматочками. Зірвіть листя у коріандру, почистіть вапно. Пюрируйте разом з перцем чилі та водою у блендері.

Ефект: Тепло чилі, коріандру, вапна та папайї стимулює травлення

Смузі із сливи та ожини

  • 20г чорносливу
  • 40 мл води
  • 40г ожини
  • ¼ столова ложка порошку ації
  • 100 мл мигдального молока

Замочіть сушені сливи без кісточок у воді на ніч. Пюрируйте ожину в порошку ації, слив плюс замочування води та мигдального молока у блендері. Прикрасити ожиною.

Ефект: сливи сильно стимулюють травлення і тим самим запобігають метеоризму.

Схожі повідомлення

Досягнуті часи просто чудові. На жаль, я єдиний, хто не міг ходити. ...

Коли мова заходить про схуднення, багато людей, які харчуються, намагаються повністю скоротити жир ...

Це звучить як нове чудо-ліки. Вони ковтають деякі бактерії у вигляді ...