5-денна дієта з динею

дині обід

Диняна дієта триває п’ять днів і дозволяє вживати курку або рибу, рис, гриби, сир, йогурт, варені яйця, капусту та стручкову квасолю. Пийте рідини, несолодкі чаї та фруктові соки. Режим схуднення може скинути вам 5 кг.

• сніданок - половина дині, дієтичний йогурт з 20 г вівсянки;
• обід - 150 г відвареної курки, 200 г зеленої квасолі і скибочка дині;
• вечеря - яєчня, 30 г рису з томатним соусом і скибочка дині;

• сніданок - 20 г сиру з скибочкою тосту і половиною дині;
• обід - салат з капусти з вареною курячою ніжкою і скибочкою дині;
• вечеря - паніровані кабачки (готуються на тефлоновій сковороді, без олії) і будь-яка кількість дині;

• сніданок - зварене круто яйце зі скибочкою тосту і будь-якою кількістю дині;
• обід - овочевий суп, 100 г вареної яловичини з двома натуральними картоплями;
• вечеря - будь-яка кількість дині;

• сніданок - чашка молока з 30 г вівсяних пластівців і скибочкою дині;
• обід - два помідори, фаршировані рисом, варена куряча грудка;
• вечеря - великий овочевий салат і скибочка дині;

• сніданок - будь-яка кількість дині;
• обід - 200 г нежирної риби, 30 г відвареного рису з томатним соусом;
• вечеря - 30 г вареного рису з обсмаженими грибами та томатним соусом, скибочка дині;