Млинець з кабачків або кабачків (сумісний з дієтою Дюкана) - на кухні Одінет

Написала Аудінетт і опублікувала з Overblog

Коли я хочу зробити гарну, смачну, але легку закваску, я готую копчений лосось з 3 блині.

Тож я готую звичайні бліні (заморожуючи половину з них), домашні блини з яких я дав вам рецепт минулого разу.

І я готую блині або млинці з кабачками та інші з кабачками з вершкового горіха за їх гарний оранжевий колір.

Для 8 блинів з кабачків з баттернутом:

Варіть нарізані кубиками кабачки протягом 10 хвилин, а потім перемішайте їх.

Додати жовтки, кукурудзяний крохмаль і приправити.

Збийте яєчні білки і включіть їх у попередню суміш.

Випікайте у міні-млинчикові для звичайних млинців.

Для 8 блині з кабачків:

Варіть нарізані кубиками кабачки протягом 15 хвилин, а потім перемішайте їх.

Додати жовтки, кукурудзяний крохмаль і приправити.

Збийте білки і включіть їх у попередню суміш.

Випікайте у міні-млинчикові для звичайних млинців.

Я зробив ці млинці як частину дієти Дюкана: 50 г кукурудзяного крохмалю - це 3 випадки, розподілені на 8 блін.

Отже, млинець містить 0,375 футлярів Maïzéna.

Кількість Дюкана, що допускається щодня, становить 1 випадок Maïzéna, це дає право на 3 блини.

З копченим лососем це робить приємну святкову закуску на день PL.

Якщо ви не сидите на дієті, ви їх також оціните і зможете прийняти більше 3-х, не відчуваючи провини !